Soolatud marineeritud kanafileeribad
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (400 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
520 kcal
26% DV
Rasvad kokku
18.0g
28% DV
monoküllastumata rasvhapped8.5g
polüküllastumata rasvhapped4.0g
küllastunud rasvhapped4.8g
transrasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku
2.0g
1% DV
tärklis2.0g
Valk
84.0g
100% DV
loomne valk84.0g
Teave
Pakendatud toored kanafileeribad, millel on minimaalselt nähtavat marinaadi. Sisaldavad palju lahjat loomset valku, väga vähe süsivesikuid ning mõõdukalt rasva olenevalt lõikusest ja lisatud soolveest.
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 320.0mg | 58% | |
| A-vitamiin | 18.0mcg | 2% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.3mg | 23% | |
| B12-vitamiin | 1.2mcg | 50% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.5mg | 40% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 56.0mg | 350% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 6.0mg | 120% | |
| B6-vitamiin | 2.4mg | 141% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 20.0mcg | 67% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 16.0mcg | 4% | |
| D-vitamiin | 0.4mcg | 2% | |
| E-vitamiin | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamiin | 1.2mcg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 48.0mg | 5% | |
| vask | 160.0mcg | 18% | |
| raud | 1.6mg | 9% | |
| magneesium | 116.0mg | 28% | |
| fosfor | 840.0mg | 120% | |
| kaalium | 1020.0mg | 22% | |
| seleen | 108.0mcg | 196% | |
| naatrium | 520.0mg | 23% | |
| tsink | 4.0mg | 36% |
Soolatud marineeritud kanarinna ribad
Lihtne valmistusviis tooretele kanarinna ribadele, mis on kergelt soolatud ja vees marineeritud. See on põhiline eelküpsetamise ettevalmistus hilisemaks kasutamiseks vokiroogades, grillimisel või pannil küpsetamisel.
Koostisosad
Kanarind, 398 g
Vesi, 1 g
Sool, 1 g
Juhised
1. Lõika kanarind ühtlasteks ribadeks.
2. Sega sool veega, kuni see on lahustunud.
3. Sega kanaribad soolase veega läbi, kuni need on kergelt kaetud.
4. Kata kinni ja lase enne soovitud viisil küpsetamist lühidalt külmkapis marineeruda.
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 0 minutit
Kasulikud nõuanded
Hoia kana külmkapis ja kasuta see kiiresti ära.
See on toores valmistis ja enne söömist tuleb see täielikult läbi küpsetada.
Lõika ribad ühtlaseks, et hilisem küpsemine oleks ühtlasem.
Koostisosad
Juhised
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 0 minutit
Kasulikud nõuanded
KetoMadala süsivesikusisaldusegaPaleoGluteenivabaPiimavabaWhole30