röstitud kartul
Röstitud kartul sisaldab 196 kcal 100 g kohta ja annab kaaliumi. Krõbe kartulilisand hommikusöögitaldrikule, vormidesse ja panniroogadesse.
Teave
Röstitud kartul on tavaliselt riivitud või peenestatud kartul, mida küpsetatakse sageli krõbedaks ja kuldpruuniks. Selle maitse on mahe ja tärkliserikas ning seda serveeritakse sageli hommikusöögi lisandina või kasutatakse vormiroogades ja panniroogades.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
196 kcal
10% DV
Rasvad kokku
10.3g
16% DV
D-vitamiin1.6g
K-vitamiin4.5g
tiamiin (B1-vitamiin)3.8g
Süsivesikud kokku
24.5g
8% DV
folaat (B9-vitamiin)2.2g
B12-vitamiin0.8g
biotiin (B7-vitamiin)21.5g
Valk
2.5g
5% DV
Taimne valk2.5g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 14.0mg | 3% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 7% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.3mg | 8% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.5mg | 9% | |
| B6-vitamiin | 0.2mg | 14% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 16.0mcg | 4% | |
| C-vitamiin | 6.0mg | 7% | |
| E-vitamiin | 1.8mg | 12% | |
| K-vitamiin | 2.1mcg | 2% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 12.0mg | 1% | |
| vask | 120.0mcg | 13% | |
| raud | 0.8mg | 4% | |
| magneesium | 20.0mg | 5% | |
| fosfor | 60.0mg | 9% | |
| kaalium | 420.0mg | 9% | |
| seleen | 0.4mcg | 1% | |
| naatrium | 310.0mg | 13% | |
| tsink | 0.3mg | 3% |
Retseptid koostisosaga röstitud kartul (4)
Täistera-klubivõileib omleti, juustu, singi, salati, kurgi, porgandi, marineeritud redise, punase paprika ja röstitud kartuliga
610 kcal
Brunchitaldrik suitsulõhe, pehme munapudru, minidonitsi ja minipannkookidega
724 kcal
Mitmekesine brunchitaldrik
760 kcal
Hommiku-brunchi vaagen
722 kcal