tšillihelbed
Tšillihelbed on kuivatatud purustatud tšillipipar, mis lisab roogadele teravust. 318 kcal 100 g kohta ja sisaldab A-vitamiini.
Teave
Tšillihelbed on kuivatatud ja purustatud tšillipiprad, millel on terav, vürtsikas kuumus ning kergelt puuviljane ja suitsune maitse. Neid kasutatakse sageli kuumuse lisamiseks pitsale, pastale, kastmetele, marinaadidele ja vokiroogadele.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
318 kcal
16% DV
Rasvad kokku
17.3g
27% DV
D-vitamiin3.3g
K-vitamiin2.9g
tiamiin (B1-vitamiin)10.4g
Süsivesikud kokku
56.6g
19% DV
folaat (B9-vitamiin)27.2g
B12-vitamiin10.3g
biotiin (B7-vitamiin)19.1g
Valk
12.0g
24% DV
Taimne valk12.0g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 51.5mg | 9% | |
| A-vitamiin | 2081.0mcg | 231% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.3mg | 28% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.4mg | 32% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 8.7mg | 54% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 2.5mg | 50% | |
| B6-vitamiin | 2.5mg | 144% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 106.0mcg | 27% | |
| C-vitamiin | 76.4mg | 85% | |
| E-vitamiin | 29.1mg | 194% | |
| K-vitamiin | 80.3mcg | 67% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 148.0mg | 15% | |
| vask | 0.4mcg | 0% | |
| raud | 7.8mg | 43% | |
| magneesium | 152.0mg | 36% | |
| fosfor | 293.0mg | 42% | |
| kaalium | 2014.0mg | 43% | |
| seleen | 8.8mcg | 16% | |
| naatrium | 30.0mg | 1% | |
| tsink | 2.5mg | 23% |
Retseptid koostisosaga tšillihelbed (7)
Kreemine kanapasta spinati ja seentega
860 kcal
Menemeni stiilis munapuder tomati ja rohelise tšilliga
328 kcal
Lillkapsa ja peekoniga pitsa
1320 kcal
Kreemine penne veiseliha ja sulatatud juustuga
760 kcal
Spagetid spinati, peterselli ja päikesekuivatatud tomati pestoga
505 kcal
Steik kartulipüree ja chimichurriga
760 kcal
Steik kartulipüree ja punase veini kastmega
760 kcal