röstitud kartulid
Röstitud kartulid on küpsetatud kartulilisand, milles on 149 kcal 100 g kohta ja kaaliumi. Need sobivad hästi lisandiks või hommikusöögile.
Teave
Röstitud kartulid küpsetatakse seest pehmeks ja väljast krõbedaks. Nende maitse on mahe ja maalähedane ning need imavad hästi maitseaineid ja rasvu. Neid serveeritakse sageli lisandina, hommikusöögitaldrikul või kausside ja salatite põhjana.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
149 kcal
7% DV
Rasvad kokku
4.7g
7% DV
D-vitamiin0.7g
K-vitamiin2.0g
tiamiin (B1-vitamiin)1.4g
Süsivesikud kokku
24.1g
8% DV
folaat (B9-vitamiin)2.3g
B12-vitamiin1.2g
biotiin (B7-vitamiin)20.6g
Valk
2.5g
5% DV
Taimne valk2.5g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 14.0mg | 3% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 8% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.0mg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.4mg | 9% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamiin | 0.3mg | 18% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 15.0mcg | 4% | |
| C-vitamiin | 9.6mg | 11% | |
| E-vitamiin | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamiin | 2.0mcg | 2% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 11.0mg | 1% | |
| vask | 120.0mcg | 13% | |
| raud | 0.8mg | 4% | |
| magneesium | 24.0mg | 6% | |
| fosfor | 60.0mg | 9% | |
| kaalium | 420.0mg | 9% | |
| seleen | 0.4mcg | 1% | |
| naatrium | 210.0mg | 9% | |
| tsink | 0.4mg | 4% |
Retseptid koostisosaga röstitud kartulid (7)
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Sardine and white bean salad with roasted potatoes
680 kcal
Paneeritud kana riisi, brokoli ja ahjukartulitega
760 kcal
Paneeritud kana riisi, brokoli ja ahjukartulitega
760 kcal