rotini-pasta
Rotini-pasta on lühike spiraalikujuline pasta, milles on 371 kcal 100 g kohta. See annab folaati (B9) ja sobib pastasalatitesse ning kastmetega roogadesse.
Teave
Rotini-pasta on lühike spiraalikujuline pasta, millel on mahe nisumaitse ning keetes tihke ja nätske tekstuur. Seda kasutatakse sageli pastasalatites, ahjuroogades ning paksude või tükiliste kastmetega, mis keerude külge hästi haakuvad.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
371 kcal
19% DV
Rasvad kokku
1.5g
2% DV
D-vitamiin0.3g
K-vitamiin0.2g
tiamiin (B1-vitamiin)0.7g
Süsivesikud kokku
74.7g
25% DV
folaat (B9-vitamiin)3.2g
B12-vitamiin2.7g
biotiin (B7-vitamiin)68.8g
Valk
13.0g
26% DV
Taimne valk13.0g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 14.0mg | 3% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.5mg | 42% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 15% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 5.0mg | 31% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 6% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 183.0mcg | 46% | |
| E-vitamiin | 0.3mg | 2% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 21.0mg | 2% | |
| vask | 250.0mcg | 28% | |
| raud | 3.3mg | 18% | |
| magneesium | 53.0mg | 13% | |
| fosfor | 189.0mg | 27% | |
| kaalium | 223.0mg | 5% | |
| seleen | 75.0mcg | 136% | |
| naatrium | 6.0mg | 0% | |
| tsink | 1.4mg | 13% |
Retseptid koostisosaga rotini-pasta (4)
Pastasalat kana, spinati, kirsstomatite ja punase paprikaga
365 kcal
Rotini basiilikupesto ja krõbeda röstitud kanakintsuga
540 kcal
Pesto-kanarotini värske mozzarellaga
540 kcal
Veise ja artišokiga tomatine rotini
620 kcal