Veise ja artišokiga tomatine rotini
2 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (260 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
620 kcal
31% DV
Rasvad kokku
26.0g
40% DV
monoküllastumata rasvhapped12.9g
polüküllastumata rasvhapped3.2g
küllastunud rasvhapped8.5g
transrasvhapped0.4g
Süsivesikud kokku
68.0g
23% DV
kiudained7.0g
tärklis52.5g
suhkrud8.5g
Valk
27.0g
54% DV
loomne valk13.5g
segatud / töödeldud valk2.3g
taimne valk11.2g
Teave
Mõõdukas portsjon rotini pastat tomatise lihakastme ja artišokitükkidega. Annab rohkelt süsivesikuid, mõõdukalt valku ja rasva ning sisaldab köögiviljadest ja kastmest veidi kiudaineid.
Koostisosad
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 38.0mg | 7% | |
| A-vitamiin | 85.0mcg | 9% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.3mg | 29% | |
| B12-vitamiin | 1.1mcg | 46% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 17% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 5.8mg | 36% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.9mg | 18% | |
| B6-vitamiin | 0.3mg | 16% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 4.0mcg | 13% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 42.0mcg | 11% | |
| C-vitamiin | 10.0mg | 11% | |
| D-vitamiin | 0.4mcg | 2% | |
| E-vitamiin | 1.8mg | 12% | |
| K-vitamiin | 18.0mcg | 15% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 48.0mg | 5% | |
| vask | 160.0mcg | 18% | |
| raud | 2.9mg | 16% | |
| magneesium | 34.0mg | 8% | |
| fosfor | 190.0mg | 27% | |
| kaalium | 310.0mg | 7% | |
| seleen | 18.0mcg | 33% | |
| naatrium | 620.0mg | 27% | |
| tsink | 2.8mg | 25% |
Tasakaalustatud