پستوی ریحان
پستوی ریحان سسی غلیظ از ریحان است که در هر ۱۰۰ گرم ۴۷۰ کالری دارد و ویتامین K بالایی فراهم میکند؛ مناسب پاستا، ساندویچ و دیپ.
درباره
پستوی ریحان سسی غلیظ و معطر است که از ریحان، روغن، مغزها، پنیر و سیر تهیه میشود. طعمی شور، گیاهی و سیردار دارد و معمولاً با پاستا، ساندویچ و سبزیجات سرو میشود یا بهعنوان رویه برای گوشت و ماهی به کار میرود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
470 kcal
24% DV
کل چربی
47.4g
73% DV
ویتامین D7.4g
ویتامین K29.8g
تیامین (ویتامین B1)7.2g
کل کربوهیدرات
8.6g
3% DV
فولات (ویتامین B9)3.3g
ویتامین B121.7g
بیوتین (ویتامین B7)3.6g
پروتئین
5.4g
11% DV
پروتئین حیوانی1.5g
پروتئین گیاهی3.9g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 12.0mg | 2% | |
| ویتامین A | 258.0mcg | 29% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 7% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 12% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.9mg | 6% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.3mg | 7% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| فولات (ویتامین B9) | 36.0mcg | 9% | |
| ویتامین E | 2.7mg | 18% | |
| ویتامین K | 93.0mcg | 78% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 180.0mg | 18% | |
| مس | 250.0mcg | 28% | |
| آهن | 1.6mg | 9% | |
| منیزیم | 45.0mg | 11% | |
| فسفر | 110.0mg | 16% | |
| پتاسیم | 260.0mg | 6% | |
| سلنیوم | 3.0mcg | 5% | |
| سدیم | 390.0mg | 17% | |
| روی | 1.0mg | 9% |
دستورهای غذایی با پستوی ریحان (6)
وعده یخزده اسپاگتی بلونز
520 kcal
اسپاگتی با سس گوشت، پستو و پنیر آبشده
620 kcal
سینه مرغ گریلشده با کینوا، مارچوبه، آووکادو و پستوی ریحان
655 kcal
روتینی با پستوی ریحان و ران مرغ بریان ترد
540 kcal
سینه مرغ گریلشده با کینوا، مارچوبه، پستوی ریحان و لیمو
655 kcal
روتینی مرغ با پستو و موزارلای تازه
540 kcal