خانه / world / تره‌کوهی

تره‌کوهی

تره‌کوهی سبزی معطر با طعم ملایم پیازی است که برای تکمیل تخم‌مرغ، سیب‌زمینی و دیپ به کار می‌رود. در هر ۱۰۰ گرم ۳۰ کالری دارد و ویتامین K آن برجسته است.

درباره

تره‌کوهی سبزی معطری با طعم ملایم پیازی، ساقه‌های باریک سبز و بافتی لطیف است. این سبزی را معمولاً به‌صورت تازه به‌عنوان چاشنی یا تزیین استفاده می‌کنند یا در تخم‌مرغ، سیب‌زمینی، سوپ، دیپ و سالاد می‌ریزند.

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر 100 گرم

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 30 kcal

2% DV

کل چربی 0.7g

1% DV

ویتامین D0.1g

تیامین (ویتامین B1)0.2g

کل کربوهیدرات 4.4g

1% DV

فولات (ویتامین B9)2.5g

ویتامین B121.9g

پروتئین 3.3g

7% DV

پروتئین گیاهی3.3g

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذی	مقدار	٪DV
کولین	5.2mg	1%
ویتامین A	218.0mcg	24%
تیامین (ویتامین B1)	0.1mg	7%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)	0.1mg	9%
نیاسین (ویتامین B3)	0.6mg	4%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)	0.3mg	6%
ویتامین B6	0.1mg	8%
فولات (ویتامین B9)	105.0mcg	26%
ویتامین C	58.1mg	65%
ویتامین E	0.2mg	1%
ویتامین K	212.7mcg	177%