خانه / world / توت‌فرنگی

توت‌فرنگی

توت‌فرنگی میوه‌ای شیرین است که در هر 100 گرم 32 کالری دارد و ویتامین C فراوانش برای تغذیه روزانه مهم است.

درباره

توت‌فرنگی میوه‌ای شیرین و آبدار با رنگ قرمز روشن و عطر دلپذیر است که طعمی متعادل از شیرینی و کمی ترشی دارد. این میوه را معمولاً تازه می‌خورند، در اسموتی مخلوط می‌کنند، در دسرها می‌پزند یا در مربا، سس و سالاد به کار می‌برند.

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر 100 گرم

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 32 kcal

2% DV

کل چربی 0.3g

0% DV

تیامین (ویتامین B1)0.2g

کل کربوهیدرات 7.7g

3% DV

فولات (ویتامین B9)2.0g

ویتامین B124.9g

بیوتین (ویتامین B7)0.8g

پروتئین 0.7g

1% DV

پروتئین گیاهی0.7g

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذی	مقدار	٪DV
کولین	5.7mg	1%
ویتامین A	1.0mcg	0%
تیامین (ویتامین B1)	0.0mg	2%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)	0.0mg	2%
نیاسین (ویتامین B3)	0.4mg	2%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)	0.1mg	3%
ویتامین B6	0.0mg	3%
فولات (ویتامین B9)	24.0mcg	6%
ویتامین C	58.8mg	65%
ویتامین E	0.3mg	2%
ویتامین K	2.2mcg	2%