خانه / world / اروپا / استونی / کاسه سیب‌زمینی شیرین برشته، قارچ و اسفناج با چاشنی گوجه و بری

کاسه سیب‌زمینی شیرین برشته، قارچ و اسفناج با چاشنی گوجه و بری

کاسه سیب‌زمینی شیرین برشته، قارچ و اسفناج با چاشنی گوجه و بری
ثبت‌شده توسط @test | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 650 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 420 kcal
21% DV
کل چربی 18.0g
28% DV
کل کربوهیدرات 58.0g
19% DV
پروتئین 10.0g
20% DV

درباره

این کاسه سبزیجات گرم با سیب‌زمینی شیرین برشته، قارچ و اسفناج تهیه می‌شود که با روغن زیتون ترکیب شده و با گوجه‌فرنگی تازه و چاشنی روشن بری کامل می‌شود. طعمی متعادل از شیرینی و شوری با بافتی آبدار و خاکی دارد.

مواد تشکیل‌دهنده

کاسه سیب‌زمینی شیرین برشته، قارچ و اسفناج با رلیش گوجه‌فرنگی-بری

یادداشت آغازین



این کاسه بر پایه تضاد ساخته شده است: شیرینی از سیب‌زمینی برشته، عمق طعم از قارچ‌ها، و یک رلیش درخشان که به‌خوبی از میان غنا و سنگینی طعم عبور می‌کند. اسفناج با خویشتن‌داری استفاده شده است؛ فقط به اندازه‌ای که تازگی و ساختار بیاورد، بی‌آنکه عناصر برشته را پنهان کند. این یک غذای ترکیب‌شده است؛ در ترکیب ساده اما در تعادل دقیق و منضبط.

نکات اصلی دستور



  • دسته‌بندی غذا: کاسه گرم بدون غلات

  • آشپزی یا خاستگاه: معاصر

  • نوع وعده: غذای اصلی

  • بازده: 2 نفر

  • اندازه هر وعده: 325 g

  • زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه

  • زمان پخت: 30 دقیقه

  • زمان کل: 45 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات



  • 1 سینی فر

  • 1 تابه بزرگ سوتِه

  • 1 کاسه متوسط برای مخلوط کردن

  • 1 کاسه کوچک

  • کاغذ روغنی

  • کاردک

  • چاقوی سرآشپز

  • تخته برش


  • مواد لازم



    سبزیجات برشته


  • سیب‌زمینی شیرین، پوست‌گرفته و خردشده به مکعب‌های 2 cm — 300 g

  • روغن زیتون — 20 g

  • قارچ، تمیزشده و ورقه‌شده — 180 g

  • اسفناج، بدون ساقه — 100 g


  • رلیش گوجه‌فرنگی-بری


  • گوجه‌فرنگی، ریز خردشده — 140 g

  • بری، ریز خردشده — 70 g

  • روغن زیتون — 10 g


  • روش تهیه



  • 1. فر را روی 220°C گرم کنید. یک سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.


  • 2. سیب‌زمینی شیرین را در یک کاسه متوسط همراه با 20 g روغن زیتون بریزید و مخلوط کنید تا همه سطح آن به‌طور سبک پوشیده شود. آن را در یک لایه روی سینی پخش کنید. به مدت 18 دقیقه برشته کنید، سپس قطعات را برگردانید و 8 تا 10 دقیقه دیگر به برشته کردن ادامه دهید تا لبه‌ها قهوه‌ای شوند و مرکز آن‌ها نرم باشد و بخش سفتی در میانشان نماند.


  • 3. در حالی که سیب‌زمینی شیرین در حال برشته شدن است، یک تابه بزرگ سوتِه را روی حرارت متوسط رو به زیاد گرم کنید. قارچ‌ها را اضافه کنید و 6 تا 8 دقیقه بپزید، فقط در صورت نیاز هم بزنید، تا رطوبت خود را آزاد کنند و سپس رنگی طلاییِ تیره و عطری غلیظ پیدا کنند. سطح آن‌ها باید خشک و کمی کاراملی‌شده باشد، نه بخارپز.


  • 4. اسفناج را در چند نوبت به تابه اضافه کنید. فقط تا زمانی زیرورو کنید که کمی پژمرده شود، 30 تا 45 ثانیه، سپس بلافاصله از روی حرارت بردارید. برگ‌ها باید بخوابند اما همچنان شاداب و نرم بمانند.


  • 5. در یک کاسه کوچک، گوجه‌فرنگی‌ها، بری‌ها و 10 g روغن زیتون را با هم ترکیب کنید. به‌آرامی فولد کنید تا میوه‌ها شکل خود را حفظ کنند. رلیش باید براق، کمی آبدار و با تازگیِ تیز و روشن باشد.


  • 6. وقتی سیب‌زمینی شیرین آماده شد، آن را با قارچ‌ها و اسفناج ترکیب کنید. فقط یک یا دو بار فولد کنید؛ در حدی که اجزا پخش شوند، بدون آنکه سیب‌زمینی خرد شود.


  • چیدمان و سرو



    مخلوط گرم را بین دو کاسه کم‌عمق تقسیم کنید. رلیش گوجه‌فرنگی-بری را با قاشق روی آن بریزید و بگذارید بخشی از آن به‌طور طبیعی میان سبزیجات فرو برود. بلافاصله سرو کنید؛ زمانی که سیب‌زمینی شیرین هنوز داغ است، قارچ‌ها همچنان طعم خوشایند و عمیق خود را دارند، و رلیش در برابر پایه گرم، درخشان و تازه باقی مانده است.

    نکات حرفه‌ای



  • سیب‌زمینی شیرین را در یک لایه برشته کنید؛ شلوغی سینی باعث نرم شدن لبه‌ها و تضعیف کیفیت غذا می‌شود.

  • قارچ‌ها باید برشته و قهوه‌ای شوند، نه فقط نرم، تا عمق طعم این کاسه را بسازند.

  • اسفناج را در آخرین لحظه اضافه کنید تا ساختار و رنگ خود را حفظ کند.

  • رلیش باید نپخته بماند؛ هدف آن تیزتر و زنده‌تر کردن بشقاب است، نه تبدیل شدن به سس.
  • وگانگیاه‌خواریمدیترانه‌ایبدون گلوتنبدون لبنیاتمتعادل
    دانلود از App Store