Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Haudutettu päärynä ja omena maustevoilla

Haudutettu päärynä ja omena maustevoilla

Haudutettu päärynä ja omena maustevoilla
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 320 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 260 kcal
13% DV
Rasva yhteensä 10.0g
15% DV
kertatyydyttymättömät rasvat3.0g
monityydyttymättömät rasvat0.5g
tyydyttyneet rasvat6.0g
Hiilihydraatit yhteensä 42.0g
14% DV
ravintokuitu6.0g
tärkkelys1.0g
sokerit34.0g
Proteiini 1.0g
2% DV
eläinproteiini1.0g

Tietoa

Pehmeäksi haudutettu päärynä ja omena maustetaan kanelilla ja kardemummalla, ja viimeistellään fariinisokerilla sekä voilla.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini1.0mcg3%
koliini8.0mg1%
folaatti18.0mcg5%
niasiini0.3mg2%
pantoteenihappo0.2mg4%
riboflaviini0.0mg2%
tiamiini0.0mg3%
A-vitamiini90.0mcg10%
B12-vitamiini0.0mcg1%
B6-vitamiini0.1mg5%
C-vitamiini8.0mg9%
D-vitamiini0.1mcg1%
E-vitamiini0.4mg3%
K-vitamiini4.0mcg3%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium18.0mg2%
kromi1.0mcg3%
kupari0.1mcg0%
jodi0.5mcg0%
rauta0.5mg3%
magnesium12.0mg3%
mangaani0.3mg11%
molybdeeni4.0mcg9%
fosfori22.0mg3%
kalium210.0mg4%
seleeni0.4mcg1%
suola55.0mg2%
sinkki0.2mg2%

Haudutettu päärynä ja omena lämpimällä maustevoilla

Johdanto



Tämä on hillitty ja elegantti hedelmäjälkiruoka, jossa päärynä ja omena kypsennetään juuri sen verran, että ne pehmenevät menettämättä rakennettaan. Ruskea sokeri ja voi muodostavat kevyen glaseerauksen, kun taas kaneli ja kardemumma tuovat hedelmiin hallittua lämpöä raskaan mausteisuuden sijaan. Lopputuloksen tulee olla murea, kiiltävä ja suussa puhdas.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Hedelmäjälkiruoka

  • Keittiö tai alkuperä: Eurooppalaishenkinen

  • Ateriatyyppi: Jälkiruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 320 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 12 minuuttia

  • Kokonaisaika: 22 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet



  • 1 pieni kasari, 16 cm

  • 1 pieni kuumuutta kestävä lusikka

  • 1 pieni tarjoilulautanen tai matala kulho

  • 1 terävä veitsi

  • 1 leikkuulauta


  • Ainekset



    Hedelmät


  • Päärynä, kuorittu, siemenkota poistettu ja leikattu lohkoiksi — 140 g

  • Omena, kuorittu, siemenkota poistettu ja leikattu lohkoiksi — 120 g


  • Keitinliemi ja viimeistely


  • Vesi — 32 g

  • Ruskea sokeri — 15 g

  • Voi — 10 g

  • Kaneli — 2 g

  • Kardemumma — 1 g


  • Valmistus



  • 1. Yhdistä kasarissa vesi, ruskea sokeri, kaneli ja kardemumma. Aseta keskilämmölle ja sekoita juuri siihen asti, että sokeri liukenee ja neste alkaa höyrytä, noin 2 minuuttia. Mausteiden tuoksun tulee olla lämmin ja puhdas, ei paahtunut.


  • 2. Lisää päärynä- ja omenalohkot mahdollisimman hyvin yhteen kerrokseen. Kuumenna neste hyvin miedolle poreilulle, sitten alenna lämpö miedoksi. Peitä väljästi ja kypsennä 8–10 minuuttia, kääntäen hedelmät kerran puolivälissä. Hedelmien tulee pehmetä reunoilta mutta säilyttää muotonsa.


  • 3. Poista kansi ja lisää voi. Pyöräytä kasaria varovasti 1 minuutin ajan, kunnes voi sulaa kevyeksi, kiiltäväksi glaseeraukseksi, joka peittää hedelmät tasaisesti. Nesteen tulee pysyä juoksevana, ei paksuna tai tahmeana.


  • 4. Siirrä hedelmät varovasti tarjoilulautaselle tai matalaan kulhoon. Lusikoi lämmin mausteglaseeraus hedelmien päälle ja tarjoile heti.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Asettele päärynä- ja omenalohkot siistiin, limittäiseen riviin tai matalaksi keoksi. Lusikoi glaseerausta kevyesti hedelmien ympärille ja päälle niin, että annos pysyy hallittuna ja selkeänä. Tarjoile lämpimänä, niin että hedelmät ovat mureita ja kiiltäviä, eivät koskaan lysähtäneitä.

    Ammattilaisvinkit



  • Pidä poreilu hyvin miedolla; liian voimakas lämpö hajottaa hedelmät ennen kuin keskusta pehmenee.

  • Valitse samankokoiset päärynä- ja omenapalat, jotta ne kypsyvät samaan aikaan ja säilyttävät tasapainoisen rakenteen.

  • Glaseerauksen tulee pysyä kevyenä ja aromaattisena, eikä sitä pidä keittää siirapiksi.
  • VegetaarinenGluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.