kaneli
Kanelissa on 247 kaloria / 100 g, ja se erottuu kuparipitoisuudellaan. Käytä sitä leivontaan, puuroon ja lämpimiin juomiin.
Tietoa
Kaneli on aromaattinen mauste, joka valmistetaan Cinnamomum-sukuun kuuluvien puiden sisäkuoresta. Sen maku on lämmin, makea ja puinen, ja sitä käytetään yleisesti leivonnassa, jälkiruoissa, puurossa, curryissa ja maustetuissa juomissa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
247 kcal
12% DV
Rasva yhteensä
1.2g
2% DV
D-vitamiini0.3g
K-vitamiini0.2g
tiamiini0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
80.6g
27% DV
folaatti53.1g
B12-vitamiini2.2g
Proteiini
4.0g
8% DV
Kasviproteiini4.0g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 11.0mg | 2% | |
| A-vitamiini | 15.0mcg | 2% | |
| tiamiini | 0.0mg | 2% | |
| riboflaviini | 0.0mg | 3% | |
| niasiini | 1.3mg | 8% | |
| pantoteenihappo | 0.4mg | 7% | |
| B6-vitamiini | 0.2mg | 9% | |
| folaatti | 6.0mcg | 2% | |
| C-vitamiini | 3.8mg | 4% | |
| E-vitamiini | 2.3mg | 15% | |
| K-vitamiini | 31.2mcg | 26% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 1002.0mg | 100% | |
| kupari | 3390.0mcg | 377% | |
| rauta | 8.3mg | 46% | |
| magnesium | 60.0mg | 14% | |
| fosfori | 64.0mg | 9% | |
| kalium | 431.0mg | 9% | |
| seleeni | 3.1mcg | 6% | |
| suola | 10.0mg | 0% | |
| sinkki | 1.8mg | 17% |
Reseptit, joissa on kaneli (36)
Jauhelihapihvi perunamuusilla, parsakaalilla juustokastikkeessa ja sämpylällä
560 kcal
Kaurapuuro sokerilla ja kanelilla sekä paistetut valkuaiset mustapippurilla
431 kcal
Pelkkä munakas kaurapuurolla, kanelilla ja sokerilla
185 kcal
Jogurttiparfait marjakompotilla ja granolalla
255 kcal
Little Debbie Honey Buns (6 pullan laatikko)
1320 kcal
Munakokkeli sulatetulla juustolla ja maustetulla kaurapuurolla
273 kcal
Kaurapuurokulho maapähkinävoilla, marjakompotilla, jogurtilla ja granolalla
560 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Banaanileipä saksanpähkinöillä
2160 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Kanelipulla tuorejuustokuorrutteella
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Päärynä ja omena ruskistetussa voissa, kanelissa ja kardemummassa haudutettuna
290 kcal
Haudutettu päärynä ja omena maustevoilla
260 kcal
Syksyiset mausteliemessä kypsennetyt päärynä ja omena
260 kcal
Ruskeassa voissa haudutetut päärynä ja omena
255 kcal
Haudutettu päärynä ja omena fariinisokerilla, voilla, kanelilla ja kardemummalla
260 kcal
Haudutettu päärynä ja omena kanelilla, kardemummalla, fariinisokerilla ja voilla
245 kcal
Haudutetut päärynä ja omena fariinisokerilla, voilla ja lämpimillä mausteilla
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal