Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Syksyiset mausteliemessä kypsennetyt päärynä ja omena

Syksyiset mausteliemessä kypsennetyt päärynä ja omena

Syksyiset mausteliemessä kypsennetyt päärynä ja omena
Kirjannut @hokkaido | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 320 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 260 kcal
13% DV
Rasva yhteensä 9.0g
14% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.2g
monityydyttymättömät rasvat0.4g
tyydyttyneet rasvat5.5g
Hiilihydraatit yhteensä 44.0g
15% DV
ravintokuitu6.0g
tärkkelys2.0g
sokerit31.0g
Proteiini 1.0g
2% DV
eläinproteiini1.0g

Tietoa

Pehmeäksi kypsennetty päärynä ja omena maustetaan lämpimillä mausteilla, fariinisokerilla ja pienellä määrällä voita.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini1.0mcg3%
koliini8.0mg1%
folaatti12.0mcg3%
niasiini0.3mg2%
pantoteenihappo0.2mg4%
riboflaviini0.0mg3%
tiamiini0.0mg3%
A-vitamiini90.0mcg10%
B6-vitamiini0.1mg5%
C-vitamiini10.0mg11%
D-vitamiini0.1mcg1%
E-vitamiini0.5mg3%
K-vitamiini4.0mcg3%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium28.0mg3%
kromi1.0mcg3%
kupari0.1mcg0%
jodi1.0mcg1%
rauta0.5mg3%
magnesium18.0mg4%
mangaani0.1mg7%
molybdeeni2.0mcg4%
fosfori22.0mg3%
kalium220.0mg5%
seleeni0.4mcg1%
suola55.0mg2%
sinkki0.2mg2%

Syksyinen haudutettu päärynä ja omena kanelilla, kardemummalla ja ruskistetulla voilla

Johdanto


Tämä on hillitty hedelmäjälkiruoka, jossa päärynä säilyy pehmeänä, omena pitää kevyen rakenteensa ja siirappia kannattelevat lämpimät mausteet ja fariinisokeri. Voi antaa lopputulokseen hienovaraista syvyyttä ja pyöristää hedelmää peittämättä sen kirkkautta. Annoksen tulisi maistua täsmälliseltä, tuoksuvalta ja tasapainoiselta, niin että jokainen elementti erottuu mutta muodostaa silti täysin yhtenäisen kokonaisuuden.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Haudutettu hedelmäjälkiruoka

  • Keittiö tai alkuperä: Eurooppalaishenkinen

  • Ateriatyyppi: Jälkiruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 320 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 18 minuuttia

  • Kokonaisaika: 28 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • Pieni kasari, 16 cm

  • Pieni kansi tai leivinpaperikartussi

  • Hieno raastin tai huhmare ja survin

  • Pieni tarjoilukulho tai matala jälkiruokalautanen


  • Ainekset


  • Päärynä, kuorittu, siemenkota poistettu ja leikattu tasakokoisiksi lohkoiksi: 150 g

  • Omena, kuorittu, siemenkota poistettu ja leikattu tasakokoisiksi lohkoiksi: 120 g

  • Fariinisokeri: 15 g

  • Voi: 10 g

  • Kaneli: 1 g

  • Kardemumma: 1 g

  • Vesi: 23 g


  • Valmistus


  • 1. Laita vesi, fariinisokeri, kaneli ja kardemumma kasariin. Kuumenna keskilämmöllä ja sekoita juuri siihen asti, että sokeri liukenee, noin 1 minuutti. Nesteen tulisi muuttua tuoksuvaksi ja kevyesti sävyttyneeksi ilman näkyviä sokerikiteitä.

  • 2. Lisää ensin päärynälohkot, sitten omenalohkot. Kuumenna neste juuri ja juuri poreilevaksi, alenna sitten lämpö miedoksi. Peitä kannella tai leivinpaperikartussilla ja hauduta 10–12 minuuttia, kääntäen hedelmät kerran puolivälissä. Hedelmän tulisi olla reunoilta mureaa mutta säilyttää muotonsa.

  • 3. Poista kansi ja jatka kypsentämistä 2–4 minuuttia, jotta siirappi hieman pelkistyy ja peittää hedelmät kiiltävällä pinnalla. Hedelmän tulisi olla täysin mureaa mutta ei hajoavaa, ja siirapin tulisi tarttua kevyesti lusikkaan.

  • 4. Nosta kasari pois lämmöltä ja lisää voi. Pyöräytä tai sekoita varovasti, kunnes voi on täysin emulgoitunut siirappiin ja kastike näyttää sileältä ja silkkiseltä, noin 30 sekuntia.

  • 5. Anna hedelmien levätä lämpimässä siirapissa 2 minuuttia ennen annostelua. Näin maku tasaantuu ja kuorrute asettuu tasaisesti hedelmien päälle.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Asettele päärynä- ja omenalohkot siististi tarjoilukulhoon tai matalalle lautaselle. Lusikoi lämmin maustettu siirappi hedelmien päälle ja ympärille niin, että lohkot jäävät näkyviin ja saavat kevyen kiillon. Tarjoile lämpimänä, niin että hedelmä on mureaa ja kastike kiiltävää mutta ei raskasta.

    Ammattilaisvinkit


  • Pidä haudutusneste juuri ja juuri poreilevana; voimakas kiehuminen rikkoo hedelmän ja samentaa siirapin.

  • Lisää päärynä ennen omenaa, jos palat ovat suunnilleen samankokoisia, sillä päärynä tarvitsee yleensä hieman pidemmän haudutuksen saavuttaakseen saman mureuden.

  • Voi on lisättävä pois lämmöltä, jotta lopputulos säilyy puhtaana ja silkkisenä.
  • VegetaarinenGluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.