Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Päärynä ja omena ruskistetussa voissa, kanelissa ja kardemummassa haudutettuna

Päärynä ja omena ruskistetussa voissa, kanelissa ja kardemummassa haudutettuna

Päärynä ja omena ruskistetussa voissa, kanelissa ja kardemummassa haudutettuna
Kirjannut @hokkaido | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 320 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 290 kcal
14% DV
Rasva yhteensä 11.0g
17% DV
kertatyydyttymättömät rasvat3.0g
monityydyttymättömät rasvat0.5g
tyydyttyneet rasvat7.0g
Hiilihydraatit yhteensä 48.0g
16% DV
ravintokuitu7.0g
tärkkelys1.0g
sokerit34.0g
Proteiini 1.0g
2% DV
kasviproteiini1.0g

Tietoa

Pehmeäksi haudutettu päärynä ja omena maustetaan lämpimillä mausteilla, fariinisokerilla ja pienellä määrällä voita.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
biotiini1.0mcg3%
koliini8.0mg1%
folaatti12.0mcg3%
niasiini0.3mg2%
pantoteenihappo0.2mg4%
riboflaviini0.0mg2%
tiamiini0.0mg3%
A-vitamiini55.0mcg6%
B6-vitamiini0.1mg5%
C-vitamiini10.0mg11%
D-vitamiini0.1mcg1%
E-vitamiini0.4mg3%
K-vitamiini4.0mcg3%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium18.0mg2%
kromi1.0mcg3%
kupari0.1mcg0%
rauta0.4mg2%
magnesium12.0mg3%
mangaani0.1mg5%
molybdeeni2.0mcg4%
fosfori20.0mg3%
kalium220.0mg5%
seleeni0.5mcg1%
suola35.0mg2%
sinkki0.2mg2%

Päärynä ja omena haudutettuna ruskistetussa voissa, kanelissa ja kardemummassa

Johdanto


Tämä on hillitty hedelmäjälkiruoka, jossa päärynä ja omena kypsennetään juuri sen verran, että ne pehmenevät menettämättä muotoaan. Ruskea sokeri, kaneli ja kardemumma tuovat liemeen lämpöä ja syvyyttä, kun taas voi pyöristää lopputuloksen hienovaraisella täyteläisyydellä. Lopputuloksen tulisi olla kiiltävä, aromaattinen ja tasapainoinen, ja hedelmien mureita mutta ehjiä.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Lämmin hedelmäjälkiruoka

  • Keittiö tai alkuperä: Klassisesti eurooppalaishenkinen

  • Ateriatyyppi: Jälkiruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 320 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 15 minuuttia

  • Kokonaisaika: 25 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • Pieni kasari

  • Kuorimaveitsi

  • Vihannesveitsi

  • Leikkuulauta

  • Kuumuutta kestävä lusikka

  • Pieni tarjoilukulho tai matala lautanen


  • Ainekset



    Hedelmät ja haudutusliemi


  • Päärynä, kuorittu, siemenkota poistettu ja leikattu tasakokoisiksi lohkoiksi: 150 g

  • Omena, kuorittu, siemenkota poistettu ja leikattu tasakokoisiksi lohkoiksi: 120 g

  • Vesi: 23 g

  • Ruskea sokeri: 15 g

  • Voi: 10 g

  • Kaneli: 1 g

  • Kardemumma: 1 g


  • Valmistus


  • 1. Laita vesi, ruskea sokeri, voi, kaneli ja kardemumma pieneen kasariin. Kuumenna keskilämmöllä ja sekoita 1–2 minuuttia, juuri kunnes sokeri liukenee ja voi emulgoituu sileäksi, tuoksuvaksi liemeksi.


  • 2. Lisää päärynä- ja omenalohkot mahdollisimman hyvin yhteen kerrokseen. Kuumenna neste hiljaiseen poreiluun ja alenna sitten lämpö miedoksi. Kypsennä 10–12 minuuttia, käännellen hedelmiä kerran tai kahdesti, kunnes lohkot ovat reunoilta mureita mutta pitävät yhä muotonsa ja liemi peittää hedelmät kevyesti.


  • 3. Nosta lämpöä hetkeksi 1–2 minuutiksi ja lusikoi lientä hedelmien päälle, kunnes neste muuttuu kiiltäväksi ja hieman sakeutuu. Hedelmien tulisi olla pehmeitä, aromaattisia ja tasaisesti kuorrutettuja, ei hajonneita.


  • 4. Ota pois liedeltä ja anna seistä 2 minuuttia, jotta liemi asettuu ja tarttuu siististi hedelmien pintaan.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Asettele päärynä- ja omenalohkot siististi matalaan kulhoon tai lautaselle. Lusikoi lämmin kaneli-kardemummaliemi hedelmien päälle ja ympärille niin, että kuorrute kerääntyy kevyesti pohjalle eikä peitä hedelmiä alleen. Tarjoile lämpimänä niin, että hedelmät jäävät näkyviin ja viimeistely on huoliteltu.

    Ammattilaisvinkit


  • Pidä poreilu hyvin maltillisena; voimakas kiehuminen rikkoo hedelmät ennen kuin liemi ehtii tiivistyä oikein.

  • Lopullisen rakenteen tulisi olla reunoilta pehmeä ja periksi antava, mutta keskeltä selkeästi ehjä.

  • Keitä kokoon vain siihen asti, että liemi on kevyen kiiltävää; liiallinen kokoonkeitto tekee annoksesta raskaan ja liian makean.
  • VegetaarinenGluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.