Sandwich au fromage frais aux herbes
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Informations nutritionnelles
Par portion de 95 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
255 kcal
13% DV
Lipides totaux
8.8g
14% DV
Acides gras mono-insaturés3.1g
Acides gras polyinsaturés0.9g
Acides gras saturés4.2g
Acides gras trans0.2g
Glucides totaux
35.0g
12% DV
Fibres1.7g
Amidon31.1g
Sucres2.2g
Protéines
8.5g
17% DV
Protéines animales3.0g
Protéines végétales5.5g
À propos
Une petite portion de pain blanc rustique garnie d’un fromage frais aux herbes à tartiner. Ce sandwich apporte surtout des glucides raffinés, avec une teneur modérée en lipides et un apport modeste en protéines grâce au fromage et au pain.
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 14.0mg | 3% | |
| Vitamine A | 95.0mcg | 11% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Vitamine B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacine (B3) | 2.6mg | 16% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotine (B7) | 2.8mcg | 9% | |
| Folates (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| Vitamine C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamine D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamine E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamine K | 3.5mcg | 3% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 78.0mg | 8% | |
| Cuivre | 85.0mcg | 9% | |
| Fer | 1.9mg | 11% | |
| Magnésium | 16.0mg | 4% | |
| Phosphore | 92.0mg | 13% | |
| Potassium | 92.0mg | 2% | |
| Sélénium | 17.0mcg | 31% | |
| Sodium | 360.0mg | 16% | |
| Zinc | 0.7mg | 6% |
Sandwich au fromage frais aux herbes
Un simple sandwich de fromage frais aux herbes sur pain de mie blanc, assaisonné de sel et de poivre noir. Il s'agit d'une préparation classique de sandwich froid, dans le style des tea sandwiches.
Pain de mie blanc, 65 g
Fromage frais à tartiner, 28 g
Herbes, 1 g
Poivre noir, 0,5 g
Sel, 0,5 g
Poids total : 95 g
1. Disposez les tranches de pain de mie blanc.
2. Étalez uniformément le fromage frais sur le pain.
3. Saupoudrez d'herbes, de sel et de poivre noir.
4. Assemblez le sandwich et servez immédiatement.
5 minutes
0 minute
Utilisez des herbes fraîches pour une saveur plus vive.
Réfrigérez brièvement le sandwich avant de servir pour une texture plus ferme.
Faites légèrement griller le pain si vous préférez plus de croquant.
Ingrédients
Poids total : 95 g
Instructions
Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
0 minute
Conseils utiles
VégétarienÉquilibré