ચિકન ગાયરો માંસ
ચિકન ગાયરો માંસમાં 100 ગ્રામ દીઠ 216 કેલરી હોય છે અને તે સોડિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ આપે છે. ગાયરો ફિલિંગ માટે લોકપ્રિય છે.
વિશે
ચિકન ગાયરો માંસ મસાલા લગાવીને રાંધેલું ચિકન છે, જે સામાન્ય રીતે રોટિસેરી-શૈલીના કોણ અથવા લોફમાંથી પાતળા કાપમાં કાપવામાં આવે છે. તેનો સ્વાદ મસાલેદાર અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે, અને તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ગાયરો, રેપ્સ, રાઇસ બાઉલ્સ અને મધ્યસાગરીય શૈલીની થાળીઓમાં થાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
216 kcal
11% DV
કુલ ચરબી
13.8g
21% DV
વિટામિન D3.6g
વિટામિન K5.8g
થાયામિન (B1)2.8g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
4.3g
1% DV
વિટામિન B120.8g
બાયોટિન (B7)3.5g
પ્રોટીન
18.9g
38% DV
પ્રાણીજન્ય પ્રોટીન18.9g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 72.0mg | 13% | |
| વિટામિન A | 18.0mcg | 2% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 5% | |
| વિટામિન B12 | 0.3mcg | 13% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 14% | |
| નાયાસિન (B3) | 6.8mg | 43% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.9mg | 18% | |
| વિટામિન B6 | 0.4mg | 25% | |
| ફોલેટ (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| વિટામિન D | 0.2mcg | 1% | |
| વિટામિન E | 0.5mg | 3% | |
| વિટામિન K | 1.2mcg | 1% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 18.0mg | 2% | |
| તાંબું | 60.0mcg | 7% | |
| લોહતત્ત્વ | 1.1mg | 6% | |
| મેગ્નેશિયમ | 22.0mg | 5% | |
| ફોસ્ફરસ | 165.0mg | 24% | |
| પોટેશિયમ | 240.0mg | 5% | |
| સેલેનિયમ | 18.0mcg | 33% | |
| સોડિયમ | 520.0mg | 23% | |
| ઝીંક | 1.4mg | 13% |
ચિકન ગાયરો માંસ સાથેની રેસીપી (1)
