ચિકન થાઈ
ચિકન થાઈ સ્વાદિષ્ટ ડાર્ક મીટ કટ છે. 100 ગ્રામમાં 177 કેલરી અને કોલિન મળે છે. તેને રોસ્ટ, ગ્રિલ અથવા બ્રેઝ કરીને રસદાર વાનગીઓ બનાવો.
વિશે
ચિકન થાઈ કુકડનું સ્વાદિષ્ટ અને નરમ કટ છે, જેમાં ડાર્ક મીટ હોય છે અને ચિકન બ્રેસ્ટ કરતાં વધુ સમૃદ્ધ સ્વાદ મળે છે. તેને સામાન્ય રીતે રોસ્ટ, ગ્રિલ, બ્રેઝ કરવામાં આવે છે અથવા સ્ટ્યૂ, કરી અને સૂપમાં વપરાય છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
177 kcal
9% DV
કુલ ચરબી
8.1g
12% DV
વિટામિન D2.3g
વિટામિન K3.4g
થાયામિન (B1)1.6g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
0.0g
0% DV
પ્રોટીન
24.2g
48% DV
પ્રાણીજન્ય પ્રોટીન24.2g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 93.0mg | 17% | |
| ફોલેટ (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| નાયાસિન (B3) | 6.4mg | 40% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 1.0mg | 20% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 12% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 6% | |
| વિટામિન A | 21.0mcg | 2% | |
| વિટામિન B12 | 0.3mcg | 13% | |
| વિટામિન B6 | 0.5mg | 29% | |
| વિટામિન D | 0.1mcg | 1% | |
| વિટામિન E | 0.2mg | 1% | |
| વિટામિન K | 0.3mcg | 0% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 12.0mg | 1% | |
| તાંબું | 60.0mcg | 7% | |
| લોહતત્ત્વ | 1.1mg | 6% | |
| મેગ્નેશિયમ | 22.0mg | 5% | |
| ફોસ્ફરસ | 200.0mg | 29% | |
| પોટેશિયમ | 223.0mg | 5% | |
| સેલેનિયમ | 24.0mcg | 44% | |
| સોડિયમ | 84.0mg | 4% | |
| ઝીંક | 2.0mg | 18% |
ચિકન થાઈ સાથેની રેસીપી (4)
Lentil and spinach stew with roasted chicken thigh
610 kcal
Lentil and chicken stew with carrots, kale, and potatoes
710 kcal
એડામામે અને કાકડી સાથેનું તલ ગ્લેઝ્ડ ચિકન
585 kcal
બેસિલ પેસ્ટો અને કરકરી રોસ્ટ ચિકન થાઈ સાથે રોટિની
540 kcal
