ફ્રેન્ચ ફ્રાય બટાકા
ફ્રેન્ચ ફ્રાય બટાકામાં 100 ગ્રામ દીઠ 312 કેલરી અને પોટેશિયમ મળે છે. કરકરા ફ્રાય અને અન્ય તળેલી બટાકાની વાનગીઓમાં તેનો ઉપયોગ થાય છે.
વિશે
ફ્રેન્ચ ફ્રાય બટાકા સામાન્ય રીતે રસેટ અથવા એવા જ વધુ સ્ટાર્ચવાળા બટાકા હોય છે, જેને લાંબી પટ્ટીઓમાં કાપીને બહારથી કરકરા અને અંદરથી નરમ થાય ત્યાં સુધી તળવામાં આવે છે. તેનો સ્વાદ હળવો અને માટી જેવો હોય છે. તેને મીઠું, સોસ અથવા વિવિધ મસાલા સાથે સાઇડ ડિશ અથવા નાસ્તા તરીકે સામાન્ય રીતે પીરસવામાં આવે છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
312 kcal
16% DV
કુલ ચરબી
15.5g
24% DV
વિટામિન D2.3g
વિટામિન K6.6g
થાયામિન (B1)5.8g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
41.4g
14% DV
ફોલેટ (B9)3.8g
વિટામિન B120.3g
બાયોટિન (B7)37.3g
પ્રોટીન
3.4g
7% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન3.4g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 18.5mg | 3% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 8% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.0mg | 2% | |
| નાયાસિન (B3) | 1.7mg | 11% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.5mg | 10% | |
| વિટામિન B6 | 0.3mg | 18% | |
| ફોલેટ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| વિટામિન C | 4.7mg | 5% | |
| વિટામિન E | 1.7mg | 11% | |
| વિટામિન K | 1.8mcg | 2% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 13.0mg | 1% | |
| તાંબું | 120.0mcg | 13% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.8mg | 4% | |
| મેગ્નેશિયમ | 23.0mg | 5% | |
| ફોસ્ફરસ | 111.0mg | 16% | |
| પોટેશિયમ | 579.0mg | 12% | |
| સેલેનિયમ | 0.4mcg | 1% | |
| સોડિયમ | 210.0mg | 9% | |
| ઝીંક | 0.4mg | 4% |
ફ્રેન્ચ ફ્રાય બટાકા સાથેની રેસીપી (5)
ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ અને કેચપ સાથે ડબલ ચીઝબર્ગર
1275 kcal
ફાસ્ટ ફૂડ ચીઝબર્ગર ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ અને પાણી સાથે
690 kcal
બાસમતી ભાત અને ફ્રેન્ચ ફ્રાય સાથે ગ્રિલ્ડ ચિકન શાવર્મા રેપ
930 kcal
લોડેડ ચીઝ ફ્રાઇઝ સાથે બેકન ચીઝબર્ગર
1560 kcal
બેકન, કારમેલાઇઝ્ડ ડુંગળી અને લોડેડ ચીઝ ફ્રાઇઝ સાથેનો ગ્રાન્ડ ચીઝબર્ગર
1580 kcal