શાકભાજી અને ગ્રેવી
શાકભાજી અને ગ્રેવી 100 ગ્રામ દીઠ 65 કેલરી આપે છે અને વિટામિન A આપે છે. આરામદાયક સાઇડ ડિશ અથવા ટોપિંગ તરીકે પીરસાય છે.
વિશે
શાકભાજી અને ગ્રેવી એક મિશ્ર તૈયાર વાનગી છે, જેમાં સામાન્ય રીતે રાંધેલા શાકભાજી સાથે સ્વાદિષ્ટ ગ્રેવી સોસ જોડાય છે. તેનો સ્વાદ સામાન્ય રીતે નરમથી લઈને ગાઢ અને થોડો ખારો હોય છે, અને તેને ઘણીવાર સાઇડ ડિશ તરીકે અથવા આરામદાયક ભોજનની સાથે પીરસવામાં આવે છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
65 kcal
3% DV
કુલ ચરબી
2.2g
3% DV
વિટામિન D0.4g
વિટામિન K0.8g
થાયામિન (B1)0.6g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
9.5g
3% DV
ફોલેટ (B9)1.8g
વિટામિન B122.6g
બાયોટિન (B7)5.1g
પ્રોટીન
2.0g
4% DV
પ્રાણીજન્ય પ્રોટીન0.6g
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન1.4g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 10.0mg | 2% | |
| વિટામિન A | 120.0mcg | 13% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 4% | |
| વિટામિન B12 | 0.1mcg | 4% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.0mg | 3% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.7mg | 4% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.2mg | 4% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 5% | |
| બાયોટિન (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| ફોલેટ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| વિટામિન C | 4.0mg | 4% | |
| વિટામિન E | 0.6mg | 4% | |
| વિટામિન K | 8.0mcg | 7% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 18.0mg | 2% | |
| તાંબું | 45.0mcg | 5% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.6mg | 3% | |
| મેગ્નેશિયમ | 12.0mg | 3% | |
| ફોસ્ફરસ | 38.0mg | 5% | |
| પોટેશિયમ | 160.0mg | 3% | |
| સેલેનિયમ | 2.0mcg | 4% | |
| સોડિયમ | 280.0mg | 12% | |
| ઝીંક | 0.3mg | 3% |
શાકભાજી અને ગ્રેવી સાથેની રેસીપી (1)
