સાદું ઓમ્લેટ
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 580g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
830 kcal
42% DV
કુલ ચરબી
58.0g
89% DV
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
6.0g
2% DV
પ્રોટીન
73.0g
100% DV
વિશે
10 મધ્યમ કદના ચિકન ઇંડાથી બનતું સાદું ઓમ્લેટ. ઇંડા ઉચ્ચ પ્રોટીન અને ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટવાળો ખોરાક છે, જેમાં કોલિન, સેલેનિયમ, વિટામિન B12, રાઇબોફ્લેવિન અને ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ મળે છે.
ઘટકો
સાદું ઓમલેટ
માત્ર કુકડાના ઇંડાંથી બનતી એક ખૂબ જ સરળ ઇંડા આધારિત વાનગી. કોઈ વધારાની સામગ્રી સૂચિબદ્ધ નથી, તેથી આ સૌથી વધુ સાદું ઓમલેટ અથવા મૂળભૂત રીતે રાંધેલા ઇંડાં જેવી લાગે છે.
580 g કુકડાના ઇંડાં
કુલ: 580 g
1. ઇંડાંને એક વાટકીમાં ફોડો.
2. પીળો ભાગ અને સફેદ ભાગ સંપૂર્ણ રીતે ભળી જાય ત્યાં સુધી ફેન્ટો.
3. મધ્યમ તાપ પર નોનસ્ટિક પેન ગરમ કરો.
4. તેમાં ફેન્ટેલા ઇંડાં રેડો.
5. તમારી પસંદગીની રચના સુધી સેટ થાય ત્યાં સુધી ધીમે રાંધો, અને જરૂર મુજબ કિનારીઓ પરથી રાંધાયેલું ઇંડું હલાવો અથવા ઉપાડો.
6. વાળી ને પીરસો.
તૈયારીનો સમય: 5 મિનિટ
રસોઈનો સમય: 5 થી 8 મિનિટ
વધુ રાંધાઈ ન જાય તે માટે મધ્યમ તાપનો ઉપયોગ કરો.
વધુ નરમ રચના માટે, ઇંડાં સંપૂર્ણ રીતે સેટ થાય તે પહેલાં જ તાપ પરથી ઉતારી લો.
કારણ કે કોઈ મસાલા અથવા ચરબી સૂચિબદ્ધ નથી, તેને સાદું, સરળ બનાવેલું ઓમલેટ તરીકે સમજવું શ્રેષ્ઠ છે.
સામગ્રી
કુલ: 580 g
પગલું-દર-પગલું સૂચનાઓ
તૈયારીનો સમય અને રસોઈનો સમય
ઉપયોગી ટીપ્સ
કીટોઓછા-કાર્બપેલિયોગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તહોલ30સંતુલિત