בית / world / אירופה / שוודיה / תפוחי אדמה מטוגנים

תפוחי אדמה מטוגנים

נרשם על ידי @okkai | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 150 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 365 kcal

18% DV

סך השומן 17.0g

26% DV

שומן חד בלתי רווי7.0g

שומן רב בלתי רווי6.0g

שומן רווי3.0g

סך הפחמימות 48.0g

16% DV

סיבים תזונתיים4.0g

עמילן42.0g

סוכרים0.5g

חלבון 4.0g

8% DV

חלבון מן הצומח4.0g

אודות

מנה של תפוחי אדמה מטוגנים בשמן עמוק, בדרך כלל עם מלח ומוגשת כתוספת. בכל מנה יש 365 קלוריות.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	25.0mg	5%
תיאמין (ויטמין B1)	0.1mg	13%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.1mg	4%
ניאצין (ויטמין B3)	2.5mg	16%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	0.7mg	14%
ויטמין B6	0.4mg	24%
ביוטין (ויטמין B7)	1.0mcg	3%
פולאט (ויטמין B9)	20.0mcg	5%
ויטמין C	12.0mg	13%
ויטמין E	2.0mg	13%
ויטמין K	2.0mcg	2%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	15.0mg	2%
כרום	4.0mcg	11%
נחושת	0.1mcg	0%
יוד	2.0mcg	1%
ברזל	1.2mg	7%
מגנזיום	30.0mg	7%
מנגן	0.3mg	11%
מוליבדן	8.0mcg	18%
זרחן	90.0mg	13%
אשלגן	520.0mg	11%
סלניום	0.8mcg	1%
נתרן	300.0mg	13%
אבץ	0.6mg	5%

תפוחי אדמה מטוגנים

מנה פשוטה של תפוחי אדמה המבושלים בשמן צמחי ומתובלים במלח. המנה דומה ביותר לתפוחי אדמה מטוגנים במחבת או ל-home fries.

מרכיבים

תפוחי אדמה 130 g

שמן צמחי 18 g

מלח 2 g

הוראות

1. קלפו את תפוחי האדמה אם רוצים, ואז חתכו לפרוסות אחידות או לקוביות קטנות.

2. חממו את השמן הצמחי במחבת על חום בינוני.

3. הוסיפו את תפוחי האדמה ובשלו, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהם מזהיבים ומתרככים.

4. תבלו במלח וערבבו כך שיצפה באופן אחיד.

5. הגישו חם.

זמן הכנה

5 דקות

זמן בישול

15 עד 20 דקות

טיפים מועילים

חתכו את תפוחי האדמה באופן אחיד כדי שיתבשלו באותו קצב.

השתמשו בחום בינוני כדי למנוע חריכה לפני שתפוחי האדמה מתבשלים לגמרי.

סננו בקצרה על נייר אם אתם רוצים תוצאה פחות שמנונית.

טבעוניצמחוניללא גלוטןללא מוצרי חלב