בית / world / אירופה / שוודיה / תפוחי אדמה צלויים

תפוחי אדמה צלויים

0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 165 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 515 kcal

26% DV

סך השומן 24.8g

38% DV

שומן חד בלתי רווי12.8g

שומן רב בלתי רווי7.6g

שומן רווי3.7g

שומן טראנס0.1g

סך הפחמימות 68.4g

23% DV

סיבים תזונתיים6.1g

עמילן61.7g

סוכרים0.6g

חלבון 5.8g

12% DV

חלבון מן הצומח5.8g

אודות

מנה בינונית של צ'יפס מטוגן בשמן עמוק, מתובלת במלח ופלפל שחור. המאכל עשיר בפחמימות ובשומן, מכיל כמות מתונה של סיבים תזונתיים וכמות נמוכה יחסית של חלבון.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	24.8mg	5%
תיאמין (ויטמין B1)	0.2mg	15%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.1mg	6%
ניאצין (ויטמין B3)	3.1mg	19%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	0.9mg	19%
ויטמין B6	0.5mg	27%
ביוטין (ויטמין B7)	1.7mcg	6%
פולאט (ויטמין B9)	31.0mcg	8%
ויטמין C	11.5mg	13%
ויטמין E	1.9mg	13%
ויטמין K	13.2mcg	11%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	22.0mg	2%
נחושת	180.0mcg	20%
ברזל	1.4mg	8%
מגנזיום	43.0mg	10%
זרחן	150.0mg	21%
אשלגן	955.0mg	20%
סלניום	1.3mcg	2%
נתרן	430.0mg	19%
אבץ	0.7mg	6%

תפוחי אדמה צלויים

תוספת פשוטה של תפוחי אדמה, מתובלת במלח ובפלפל שחור, ומבושלת עם שמן צמחי עד לרכות ופריכות. המנה הזו דומה ביותר לתפוחי אדמה צלויים בסיסיים או לתפוחי אדמה מטוגנים במחבת, בהתאם לשיטת הבישול.

מצרכים

תפוחי אדמה, 150 g

שמן צמחי, 13 g

מלח, 1 g

פלפל שחור, 1 g

משקל כולל: 165 g

הוראות הכנה

1. חממו מראש את התנור ל-220°C, או חממו מחבת על אש בינונית-גבוהה.

2. חתכו את תפוחי האדמה לחתיכות אחידות.

3. ערבבו את תפוחי האדמה עם שמן צמחי, מלח ופלפל שחור.

4. צלו במשך 25 עד 35 דקות, והפכו פעם אחת, או טגנו במחבת עד להזהבה ולרכות.

5. הגישו חם.

זמן הכנה

10 דקות

זמן בישול

25 עד 35 דקות

טיפים מועילים

חתכו את תפוחי האדמה באופן אחיד כדי שיתבשלו באותו קצב.

השתמשו בכמות שמן מספקת כדי לצפות את תפוחי האדמה בשכבה דקה לקבלת השחמה טובה יותר.

התאימו את כמות המלח והפלפל לפי הטעם, אם צריך.

טבעוניצמחוניללא גלוטןללא מוצרי חלב