סטייק בקר
סטייק בקר הוא נתח בקר עשיר בחלבון עם 271 קלוריות ל-100 גרם ואשלגן. מתאים לארוחות משביעות ולצלייה על הגריל.
אודות
סטייק בקר הוא נתח בקר רך ועסיסי עם טעם בשרי עשיר. נהוג להכין אותו על הגריל, בצריבה במחבת, בצלייה עליונה או באפייה, ולהגיש כמנה עיקרית.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
271 kcal
14% DV
סך השומן
19.0g
29% DV
ויטמין D7.4g
ויטמין K8.4g
תיאמין (ויטמין B1)0.7g
סך הפחמימות
0.0g
0% DV
חלבון
25.9g
52% DV
חלבון מן החי25.9g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 90.0mg | 16% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 6% | |
| ויטמין B12 | 2.5mcg | 104% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 14% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 6.2mg | 39% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.6mg | 12% | |
| ויטמין B6 | 0.5mg | 29% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 9.0mcg | 2% | |
| ויטמין D | 0.1mcg | 1% | |
| ויטמין E | 0.4mg | 3% | |
| ויטמין K | 1.5mcg | 1% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 12.0mg | 1% | |
| נחושת | 70.0mcg | 8% | |
| ברזל | 2.6mg | 14% | |
| מגנזיום | 21.0mg | 5% | |
| זרחן | 200.0mg | 29% | |
| אשלגן | 315.0mg | 7% | |
| סלניום | 26.0mcg | 47% | |
| נתרן | 55.0mg | 2% | |
| אבץ | 4.8mg | 44% |
מתכונים עם סטייק בקר (20)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
סטייק בקר צרוב במחבת
610 kcal
סטייק בקר צרוב עם תירס ותפוחי אדמה בייבי
735 kcal
סטייק בקר עם תפוח אדמה צלוי וברוקולי קרמי
690 kcal
סטייק בקר פרוס עם סלט שעועית ירוקה, אבוקדו וחסה
635 kcal
סטייק צרוב עם ביצת עין, גבינה צלויה ומיונז
445 kcal
סטייק בקר בבישול איטי עם אורז לבן, פטריות, בצל ורוטב חום
690 kcal
סטייק בקר צרוב במחבת עם תערובת קרמית של תפוחי אדמה ודלעת
760 kcal
סטייק פרוס על פטוצ'יני אלפרדו
930 kcal
סטייק פרוס על פטוצ'יני אלפרדו
760 kcal
סטייק בקר פרוס עם פלחי תפוח אדמה, כרוב ולוף צלויים, רוטב שמנת וחזרת
1095 kcal
סטייק פריט עם רוטב שמנת פלפל, ציר יין אדום, בצל צלוי, עגבניית שרי ותפוחי אדמה קצוצים
1085 kcal
סטייק בקר בגריל עם רוטב מיונז
485 kcal
סטייק בקר על הגריל עם גבינה מותכת, פטריות, תפוח אדמה דושס וקישוט עטוף בייקון
1120 kcal
סטייק בקר צרוב עם סלט תפוחי אדמה קרמי וסלט עגבניות-פטה
760 kcal
ביף א לה פריז'ה עם צ'ימיצ'ורי ותפוח אדמה אפוי
780 kcal
סטייק עם פירה וצ'ימיצ'ורי
760 kcal
סטייק עם פירה ורוטב יין אדום
760 kcal
סטייק עם פירה ורוטב מחבת יין אדום
760 kcal
סטייק ריבאיי צרוב במחבת עם חמאת תימין
930 kcal