פיתה
פיתה היא לחם שטוח מזרח־תיכוני עם 275 קלוריות ל-100 גרם. מספקת חומצה פולית (B9) ומתאימה לכריכים, מטבלים ופלאפל.
אודות
פיתה היא לחם שטוח מזרח־תיכוני רך ומעט לעיס, עם טעם עדין של חיטה וכיס שנוצר במהלך האפייה. נהוג להשתמש בה לכריכים, לגלגולים, לטבילה ולהגשה לצד חומוס, פלאפל או בשרים על האש.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
275 kcal
14% DV
סך השומן
1.2g
2% DV
ויטמין D0.2g
ויטמין K0.2g
תיאמין (ויטמין B1)0.5g
סך הפחמימות
55.7g
19% DV
פולאט (ויטמין B9)2.2g
ויטמין B120.8g
ביוטין (ויטמין B7)52.7g
חלבון
9.1g
18% DV
חלבון מהצומח9.1g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 14.0mg | 3% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.5mg | 42% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 15% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 3.9mg | 24% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.4mg | 8% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 6% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 165.0mcg | 41% | |
| ויטמין E | 0.3mg | 2% | |
| ויטמין K | 0.7mcg | 1% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 15.0mg | 2% | |
| נחושת | 120.0mcg | 13% | |
| ברזל | 3.6mg | 20% | |
| מגנזיום | 23.0mg | 5% | |
| זרחן | 112.0mg | 16% | |
| אשלגן | 120.0mg | 3% | |
| סלניום | 27.0mcg | 49% | |
| נתרן | 536.0mg | 23% | |
| אבץ | 0.8mg | 7% |
מתכונים עם פיתה (5)
גירוס עוף עם צ'יפס
1080 kcal
פיתה גירוס עוף עם צ'יפס
1120 kcal
פיתה גירוס עוף עם צ'יפס
760 kcal
פיתה עם עוף ותפוחי אדמה
980 kcal
פיתה גירוס חזיר
680 kcal