בית / world / אירופה / שוודיה / גירוס עוף עם צ'יפס

גירוס עוף עם צ'יפס

0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 520 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 1080 kcal

54% DV

סך השומן 54.0g

83% DV

שומן חד בלתי רווי28.7g

שומן רב בלתי רווי12.8g

שומן רווי10.5g

שומן טראנס0.4g

סך הפחמימות 101.0g

34% DV

סיבים תזונתיים8.0g

עמילן87.0g

סוכרים6.0g

חלבון 45.0g

90% DV

חלבון מן החי39.0g

חלבון מן הצומח6.0g

אודות

פיתה גדולה בסגנון יווני במילוי עוף בגריל, צ'יפס, בצל סגול וצזיקי, עם תוספת צ'יפס בצד. המנה עשירה בקלוריות ובשומן, מספקת כמות נאה של חלבון, ומכילה הרבה פחמימות מזוקקות מהפיתה ומהצ'יפס.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	128.0mg	23%
ויטמין A	85.0mcg	9%
תיאמין (ויטמין B1)	0.6mg	46%
ויטמין B12	0.7mcg	29%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.4mg	32%
ניאצין (ויטמין B3)	15.8mg	99%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	2.1mg	42%
ויטמין B6	1.1mg	62%
ביוטין (ויטמין B7)	7.5mcg	25%
פולאט (ויטמין B9)	118.0mcg	30%
ויטמין C	18.0mg	20%
ויטמין D	0.4mcg	2%
ויטמין E	3.2mg	21%
ויטמין K	24.0mcg	20%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	210.0mg	21%
נחושת	260.0mcg	29%
ברזל	4.8mg	27%
מגנזיום	78.0mg	19%
זרחן	430.0mg	61%
אשלגן	1180.0mg	25%
סלניום	39.0mcg	71%
נתרן	1420.0mg	62%
אבץ	3.9mg	35%

גירוס עוף עם צ'יפס

פיתה בסגנון יווני ממולאת בעוף צלוי, צ'יפס, צזיקי ופרוסות בצל סגול. זו מנה משביעה בסגנון אוכל רחוב, שלרוב מוגשת כארוחה שנאכלת ביד.

מצרכים

פיתה 90 g

עוף צלוי 160 g

צ'יפס 150 g

צזיקי 70 g

בצל סגול 20 g

שמן זית 15 g

אורגנו יבש 2 g

פלפל שחור 2 g

מלח 1 g

משקל כולל: 520 g

הוראות הכנה

1. חממו את הפיתה עד שתהיה רכה וגמישה.

2. תבלו את העוף הצלוי במלח, פלפל שחור ואורגנו יבש.

3. ערבבו את הצ'יפס בעדינות עם מעט שמן זית וקורט אורגנו, אם רוצים.

4. מרחו צזיקי על הפיתה.

5. הוסיפו את העוף הצלוי, הצ'יפס ופרוסות הבצל הסגול.

6. זלפו מעל את יתרת שמן הזית וקפלו או גלגלו להגשה.

זמן הכנה וזמן בישול

זמן הכנה: 10 דקות

זמן בישול: 5 דקות

טיפים מועילים

השתמשו בפיתה חמה כדי שלא תיקרע בזמן הקיפול.

הוסיפו את הצ'יפס ממש לפני ההגשה כדי לשמור על פריכותם.

פרסו את הבצל דק לקבלת מרקם נעים יותר במנה.

מאוזן