בית / world / אירופה / שוודיה / פיתה גירוס עוף עם צ'יפס

פיתה גירוס עוף עם צ'יפס

פיתה גירוס עוף עם צ'יפס
נרשם על ידי @okkai | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 520 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 1120 kcal
56% DV
סך השומן 60.0g
92% DV
שומן חד בלתי רווי31.0g
שומן רב בלתי רווי14.0g
שומן רווי12.0g
שומן טראנס0.4g
סך הפחמימות 96.0g
32% DV
סיבים תזונתיים7.0g
עמילן82.0g
סוכרים7.0g
חלבון 46.0g
92% DV
חלבון מן החי42.0g
חלבון מן הצומח4.0g

אודות

פיתה גדולה בסגנון גירוס עוף, ממולאת בעוף צלוי, צ'יפס, בצל סגול וצזיקי, ומוגשת עם תוספת צ'יפס בצד. המנה עשירה בקלוריות, שומן ונתרן, ומספקת כמות נאה של חלבון ופחמימות מזוקקות.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין118.0mg21%
ויטמין A85.0mcg9%
תיאמין (ויטמין B1)0.6mg46%
ויטמין B120.9mcg38%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.4mg32%
ניאצין (ויטמין B3)15.8mg99%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)2.1mg42%
ויטמין B61.1mg62%
ביוטין (ויטמין B7)8.0mcg27%
פולאט (ויטמין B9)110.0mcg28%
ויטמין C18.0mg20%
ויטמין D0.6mcg3%
ויטמין E3.2mg21%
ויטמין K24.0mcg20%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן240.0mg24%
נחושת260.0mcg29%
ברזל4.6mg26%
מגנזיום78.0mg19%
זרחן470.0mg67%
אשלגן1180.0mg25%
סלניום39.0mcg71%
נתרן1480.0mg64%
אבץ3.9mg35%

פיתה גירוס עוף עם צ'יפס

מנה קלאסית בסגנון יווני של גירוס עוף המוגשת בפיתה עם צזיקי, בצל סגול וצ'יפס. זו מנה משביעה לאכילה ביד, עם עוף מתובל ורוטב קרמי של מלפפון-יוגורט.

מצרכים


משקל כולל: 520 g

  • פיתה 90 g

  • עוף 180 g

  • צ'יפס 120 g

  • צזיקי 70 g

  • בצל סגול 20 g

  • שמן זית 10 g

  • מלפפון 15 g

  • יוגורט 5 g

  • שום 3 g

  • אורגנו 2 g

  • פלפל שחור 3 g

  • מלח 2 g


  • הוראות הכנה


  • 1. מתבלים את העוף במלח, פלפל שחור, אורגנו, שום ושמן זית.

  • 2. מבשלים את העוף במחבת חמה עד שהוא מזהיב ומבושל לגמרי, ואז פורסים.

  • 3. מחממים את הפיתה.

  • 4. מכינים את הצזיקי על ידי ערבוב יוגורט, מלפפון מגורר, שום, מלח, ומעט שמן זית אם צריך.

  • 5. מטגנים את הצ'יפס עד שהוא פריך וחם.

  • 6. ממלאים את הפיתה בעוף, בצל סגול, צזיקי וצ'יפס.

  • 7. מגישים מיד.


  • זמן הכנה וזמן בישול


    זמן הכנה: 15 דקות
    זמן בישול: 20 דקות

    טיפים מועילים


    השתמשו בצ'יפס חם וטרי לקבלת המרקם הטוב ביותר. אם רוצים טעם גירוס אותנטי יותר, אפשר להשרות את העוף לזמן קצר עם אורגנו, שום, מלח ושמן זית לפני הבישול.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store