בית / world / אורגנו

אורגנו

אורגנו הוא עשב תיבול ריחני עם 265 קלוריות ל-100 גרם וויטמין K. משתמשים בו לתיבול רטבים, בשרים וירקות.

אודות

אורגנו הוא עשב תיבול ריחני ומעט מריר, עם טעם חמים, אדמתי ומעט פלפלי. משתמשים בו טרי או מיובש במטבח הים-תיכוני, האיטלקי, המקסיקני והיווני, במיוחד ברטבים על בסיס עגבניות, בבשרים, בירקות ועל פיצה.

ערכים תזונתיים

ל-100 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 265 kcal

13% DV

סך השומן 4.3g

7% DV

ויטמין D1.6g

ויטמין K0.7g

תיאמין (ויטמין B1)1.4g

סך הפחמימות 69.1g

23% DV

פולאט (ויטמין B9)42.5g

ויטמין B124.1g

חלבון 9.0g

18% DV

חלבון מהצומח9.0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	32.3mg	6%
ויטמין A	690.0mcg	77%
תיאמין (ויטמין B1)	0.0mg	3%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.3mg	25%
ניאצין (ויטמין B3)	4.6mg	29%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	0.8mg	15%
ויטמין B6	1.0mg	61%
פולאט (ויטמין B9)	237.0mcg	59%
ויטמין C	2.3mg	3%
ויטמין E	18.3mg	122%
ויטמין K	621.0mcg	518%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	1597.0mg	160%
ברזל	36.8mg	204%
מגנזיום	270.0mg	64%
זרחן	148.0mg	21%
אשלגן	1260.0mg	27%
סלניום	4.5mcg	8%
נתרן	25.0mg	1%
אבץ	2.7mg	24%