Marinirane pileće trakice
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 450 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
585 kcal
29% DV
Ukupne masti
18.0g
28% DV
Mononezasićene masti9.6g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti4.1g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
2.0g
1% DV
Škrob2.0g
Proteini
99.0g
100% DV
Životinjski proteini99.0g
O proizvodu
Pakirane sirove trakice pilećih prsa u laganoj marinadi. Bogate su proteinima, imaju vrlo malo ugljikohidrata te umjerenu količinu masti, ovisno o dodanoj količini ulja u marinadi.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 370.0mg | 67% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamin (B1) | 0.3mg | 27% | |
| Vitamin B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavin (B2) | 0.5mg | 42% | |
| Niacin (B3) | 61.0mg | 381% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 7.2mg | 144% | |
| Vitamin B6 | 2.7mg | 159% | |
| Biotin (B7) | 22.0mcg | 73% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 1.5mg | 2% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 6.0mcg | 5% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 54.0mg | 5% | |
| Bakar | 180.0mcg | 20% | |
| Željezo | 2.3mg | 13% | |
| Magnezij | 130.0mg | 31% | |
| Fosfor | 900.0mg | 129% | |
| Kalij | 1150.0mg | 24% | |
| Selen | 122.0mcg | 222% | |
| Natrij | 720.0mg | 31% | |
| Cink | 4.5mg | 41% |
Marinirane pileće trakice
Jednostavna začinjena priprema piletine od sirovih pilećih prsa premazanih uljem, soli, paprikom, češnjakom i crnim paprom. Može se pripremati prženjem u tavi, pečenjem na roštilju ili u pećnici.
Sastojci
Pileća prsa, 400 g
Uljana repica, 20 g
Sol, 8 g
Paprika, 8 g
Češnjak, 8 g
Crni papar, 6 g
Ukupna masa: 450 g
Upute
1. Narežite pileća prsa na trakice.
2. U zdjeli pomiješajte ulje uljane repice, sol, papriku, češnjak i crni papar.
3. Dodajte pileće trakice i ravnomjerno ih obložite.
4. Ostavite da se kratko marinira ili odmah pripremite.
5. Pecite u vrućoj tavi, na roštilju ili u pećnici dok ne bude potpuno pečeno i više ne bude ružičasto u sredini.
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 10 do 15 minuta
Korisni savjeti
Ne jedite sirovu piletinu; uvijek je termički obradite do sigurne unutarnje temperature.
Ako pripremate u tavi, koristite srednje jaku do jaku vatru za dobro zapečenu površinu bez zagorijevanja začina.
Ostavite piletinu da odstoji nekoliko minuta nakon pečenja kako bi ostala sočna.
Sastojci
Ukupna masa: 450 g
Upute
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 10 do 15 minuta
Korisni savjeti
KetoS niskim udjelom ugljikohidrataPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30