Pikantna piletina marinirana u češnjaku i soji
1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 950 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
1580 kcal
79% DV
Ukupne masti
88.0g
100% DV
Mononezasićene masti50.6g
Polinezasićene masti18.0g
Zasićene masti19.0g
Trans masti0.4g
Ukupni ugljikohidrati
18.0g
6% DV
Vlakna2.0g
Škrob12.0g
Šećeri4.0g
Proteini
176.0g
100% DV
Životinjski proteini176.0g
O proizvodu
Sirova piletina obilno je obložena pikantnom marinadom od češnjaka i čilija. Bogata je proteinima i mastima, uz relativno malo ugljikohidrata osim onih iz umaka i začina.
Sastojci
- piletina
- češnjak
- čili ulje
- sojin umak
- red chili flakes
- crni papar
- sol
- šećer
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 620.0mg | 113% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin (B1) | 0.9mg | 75% | |
| Vitamin B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavin (B2) | 1.4mg | 108% | |
| Niacin (B3) | 52.0mg | 325% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 8.5mg | 170% | |
| Vitamin B6 | 4.8mg | 282% | |
| Biotin (B7) | 24.0mcg | 80% | |
| Folat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 6.5mg | 7% | |
| Vitamin D | 1.0mcg | 5% | |
| Vitamin E | 4.2mg | 28% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 120.0mg | 12% | |
| Bakar | 420.0mcg | 47% | |
| Željezo | 5.8mg | 32% | |
| Magnezij | 150.0mg | 36% | |
| Fosfor | 1550.0mg | 221% | |
| Kalij | 2100.0mg | 45% | |
| Selen | 185.0mcg | 336% | |
| Natrij | 3200.0mg | 139% | |
| Cink | 8.5mg | 77% |
Pikantna piletina marinirana češnjakom i sojinim umakom
Ukusna, pikantna priprema marinirane piletine s okusima češnjaka, soje i čilija. Najbolje ju je pripremiti nakon mariniranja i poslužiti vruću.
Sastojci
Piletina 800 g
Češnjak 40 g
Čili ulje 40 g
Sojin umak 50 g
Pahuljice crvenog čilija 5 g
Crni papar 3 g
Sol 7 g
Šećer 5 g
Upute
1. Češnjak sitno nasjeckajte.
2. U zdjeli pomiješajte češnjak, čili ulje, sojin umak, pahuljice crvenog čilija, crni papar, sol i šećer.
3. Dodajte piletinu i dobro promiješajte dok ne bude ravnomjerno obložena marinadom.
4. Pokrijte i marinirajte u hladnjaku najmanje 30 minuta.
5. Mariniranu piletinu pripremite na željeni način dok ne bude potpuno pečena i više ne bude ružičasta u sredini.
6. Poslužite vruće.
Vrijeme pripreme
10 minuta
Vrijeme kuhanja
15 do 20 minuta
Korisni savjeti
Dobro promiješajte marinadu kako bi se češnjak i začini ravnomjerno rasporedili.
Nemojte ponovno koristiti sirovu marinadu osim ako je temeljito termički obrađena.
Prilagodite količinu pahuljica čilija prema ukusu ako želite blaži ili ljutiji rezultat.
Sastojci
Upute
Vrijeme pripreme
10 minuta
Vrijeme kuhanja
15 do 20 minuta
Korisni savjeti
KetoS niskim udjelom ugljikohidrataBez glutenaBez mliječnih proizvoda