Sózott, pácolt csirkemellcsíkok
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (400 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
520 kcal
26% DV
Összes zsír
18.0g
28% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak8.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak4.0g
Telített zsírsavak4.8g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát
2.0g
1% DV
Keményítő2.0g
Fehérje
84.0g
100% DV
Állati fehérje84.0g
Rólunk
Csomagolt, nyers csirkemellcsíkok kevés látható páccal. Sok sovány állati fehérjét tartalmaznak, szénhidrátból nagyon keveset, zsírból pedig mérsékelt mennyiséget a tisztítástól és a hozzáadott sós páclé mennyiségétől függően.
Összetevők
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 320.0mg | 58% | |
| A-vitamin | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.3mg | 23% | |
| B12-vitamin | 1.2mcg | 50% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.5mg | 40% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 56.0mg | 350% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 6.0mg | 120% | |
| B6-vitamin | 2.4mg | 141% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 20.0mcg | 67% | |
| Folát (B9-vitamin) | 16.0mcg | 4% | |
| D-vitamin | 0.4mcg | 2% | |
| E-vitamin | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamin | 1.2mcg | 1% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 48.0mg | 5% | |
| Réz | 160.0mcg | 18% | |
| Vas | 1.6mg | 9% | |
| Magnézium | 116.0mg | 28% | |
| Foszfor | 840.0mg | 120% | |
| Kálium | 1020.0mg | 22% | |
| Szelén | 108.0mcg | 196% | |
| Nátrium | 520.0mg | 23% | |
| Cink | 4.0mg | 36% |
Sózott, pácolt csirkemellcsíkok
A nyers csirkemellcsíkok egyszerű előkészítése, enyhén sózva és vízben pácolva. Ez egy alapvető, főzés előtti előkészítés későbbi felhasználásra wokételekhez, grillezéshez vagy serpenyős sütéshez.
Ingredients
Csirkemell, 398 g
Víz, 1 g
Só, 1 g
Instructions
1. Vágd a csirkemellet egyenletes csíkokra.
2. Keverd össze a sót a vízzel, amíg fel nem oldódik.
3. Forgasd össze a csirkecsíkokat a sós vízzel, amíg enyhén bevonja őket.
4. Fedd le, és hagyd rövid ideig pácolódni a hűtőszekrényben, mielőtt tetszés szerint elkészíted.
Prep time: 10 perc
Cook time: 0 perc
Helpful tips
Tartsd a csirkét hűtve, és használd fel mielőbb.
Ez egy nyers előkészítés, ezért fogyasztás előtt teljesen át kell sütni vagy főzni.
A csíkokat egyenletesre vágd az egyenletesebb későbbi sütés érdekében.
Ingredients
Instructions
Prep time: 10 perc
Cook time: 0 perc
Helpful tips
KetoAlacsony szénhidráttartalmúPaleoGluténmentesTejmentesWhole30