Sült burgonya

0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (150 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak8.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak5.0g
Telített zsírsavak2.5g
Rost4.0g
Keményítő44.0g
Cukrok0.5g
Növényi fehérje4.0g
Rólunk
Egy adag olajban sült burgonya, amelyet általában sóval ízesítenek, és köretként vagy snackként fogyasztanak.
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|
| Kolin | 25.0mg | 5% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 4% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 2.2mg | 14% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.7mg | 14% | |
| B6-vitamin | 0.5mg | 26% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 1.0mcg | 3% | |
| Folát (B9-vitamin) | 25.0mcg | 6% | |
| C-vitamin | 12.0mg | 13% | |
| E-vitamin | 2.0mg | 13% | |
| K-vitamin | 15.0mcg | 13% | |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|
| Kalcium | 20.0mg | 2% | |
| Króm | 3.0mcg | 9% | |
| Réz | 0.1mcg | 0% | |
| Jód | 1.0mcg | 1% | |
| Vas | 1.2mg | 7% | |
| Magnézium | 35.0mg | 8% | |
| Mangán | 0.2mg | 9% | |
| Molibdén | 8.0mcg | 18% | |
| Foszfor | 95.0mg | 14% | |
| Kálium | 520.0mg | 11% | |
| Szelén | 0.8mcg | 1% | |
| Nátrium | 420.0mg | 18% | |
| Cink | 0.7mg | 6% | |
Sült burgonya
Egyszerű burgonyás étel, amely úgy készül, hogy a burgonyát olajjal és sóval bevonjuk, majd sütőben vagy serpenyőben addig sütjük, amíg megpuhul és enyhén ropogós lesz. Ez egy alap fűszeres burgonyakészítmény, nem pedig egy konkrétabb klasszikus recept.
Hozzávalók
Burgonya 130 g
Növényi olaj 18 g
Só 2 g
Elkészítés
1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra, vagy hevíts fel egy serpenyőt közepesen magas hőfokon, ha serpenyőben készíted.
2. Vágd a burgonyát egyenletes, falatnyi darabokra.
3. Forgasd össze a burgonyát a növényi olajjal és a sóval, amíg egyenletesen bevonja.
4. Terítsd szét egy sütőlemezen egy rétegben, vagy tedd a forró serpenyőbe.
5. Süsd addig, amíg a burgonya megpuhul és aranybarna lesz, időnként megforgatva az egyenletes pirulás érdekében.
6. Forrón tálald.
Előkészítési idő
5 perc
Sütési idő
20–30 perc
Hasznos tippek
Vágd a burgonyát egyenletesre, hogy azonos ütemben süljön.
Ne zsúfold túl a serpenyőt vagy a tepsit, ha szebb pirulást szeretnél.
A só mennyiségét enyhén igazítsd, ha más fűszerezett ételekkel tálalod.VegánVegetáriánusGluténmentesTejmentes