bazsalikomos pesto
A bazsalikomos pesto gazdag szósz 470 kalóriával 100 g-onként, sok K-vitaminnal. Tésztákhoz, szendvicsekhez és mártogatósnak is jó.
Rólunk
A bazsalikomos pesto gazdag, aromás szósz, amely bazsalikomból, olajból, olajos magvakból, sajtból és fokhagymából készül. Íze sós, fűszeres, zöldfűszeres és fokhagymás. Gyakran használják tésztákhoz, szendvicsekhez, zöldségekhez, valamint húsok vagy halak feltétjeként is.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
470 kcal
24% DV
Összes zsír
47.4g
73% DV
D-vitamin7.4g
K-vitamin29.8g
Tiamin (B1-vitamin)7.2g
Összes szénhidrát
8.6g
3% DV
Folát (B9-vitamin)3.3g
B12-vitamin1.7g
Biotin (B7-vitamin)3.6g
Fehérje
5.4g
11% DV
Állati fehérje1.5g
Növényi fehérje3.9g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.0mg | 2% | |
| A-vitamin | 258.0mcg | 29% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 12% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.9mg | 6% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 5% | |
| Folát (B9-vitamin) | 36.0mcg | 9% | |
| E-vitamin | 2.7mg | 18% | |
| K-vitamin | 93.0mcg | 78% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 180.0mg | 18% | |
| Réz | 250.0mcg | 28% | |
| Vas | 1.6mg | 9% | |
| Magnézium | 45.0mg | 11% | |
| Foszfor | 110.0mg | 16% | |
| Kálium | 260.0mg | 6% | |
| Szelén | 3.0mcg | 5% | |
| Nátrium | 390.0mg | 17% | |
| Cink | 1.0mg | 9% |
Receptek ezzel: bazsalikomos pesto (6)
fagyasztott spagetti bolognai
520 kcal
Spagetti húsos szósszal, pestóval és olvasztott sajttal
620 kcal
Grillezett csirkemell quinoával, spárgával, avokádóval és bazsalikomos pestóval
655 kcal
Rotini bazsalikomos pestóval és ropogósra sült csirkecombbal
540 kcal
Grillezett csirkemell quinoával, spárgával, bazsalikomos pestóval és citrommal
655 kcal
Pestós csirkés rotini friss mozzarellával
540 kcal