eper

Az eper édes bogyós gyümölcs 32 kalóriával 100 grammonként, és sok C-vitamint ad; frissen, lekvárban vagy desszertekben is kedvelt.

Rólunk

Az eper édes, lédús, élénkpiros bogyós gyümölcs, illatos aromával, amely az édességet enyhe savanykássággal egyensúlyozza. Gyakran fogyasztják frissen, turmixokba keverve, desszertekbe sütve, illetve lekvárokban, szószokban és salátákban is használják.

Tápértékadatok

100 g-ra

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 32 kcal

2% DV

Összes zsír 0.3g

0% DV

Tiamin (B1-vitamin)0.2g

Összes szénhidrát 7.7g

3% DV

Folát (B9-vitamin)2.0g

B12-vitamin4.9g

Biotin (B7-vitamin)0.8g

Fehérje 0.7g

1% DV

Növényi fehérje0.7g

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

Tápanyag	Mennyiség	NRV%
Kolin	5.7mg	1%
A-vitamin	1.0mcg	0%
Tiamin (B1-vitamin)	0.0mg	2%
Riboflavin (B2-vitamin)	0.0mg	2%
Niacin (B3-vitamin)	0.4mg	2%
Pantoténsav (B5-vitamin)	0.1mg	3%
B6-vitamin	0.0mg	3%
Folát (B9-vitamin)	24.0mcg	6%
C-vitamin	58.8mg	65%
E-vitamin	0.3mg	2%
K-vitamin	2.2mcg	2%