Beranda / world / Eropa / Estonia / Salmon dengan Ubi Jalar Panggang dan Krim Pisang-Alpukat

Salmon dengan Ubi Jalar Panggang dan Krim Pisang-Alpukat

Salmon dengan Ubi Jalar Panggang dan Krim Pisang-Alpukat
Dicatat oleh @test2 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 450g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 620 kcal
31% DV
Total Lemak 32.0g
49% DV
Total Karbohidrat 45.0g
15% DV
Protein 34.0g
68% DV

Tentang

Hidangan bowl gurih yang mengenyangkan dengan ubi jalar panggang dan salmon lembut, lalu diberi krim alpukat serta halusan pisang yang memberi sentuhan manis alami. Perpaduan ini menyeimbangkan lemak sehat, protein, dan karbohidrat kompleks dalam sajian yang berwarna dan mengenyangkan.

Bahan-bahan

Salmon dengan Ubi Jalar Panggang dan Krim Pisang-Alpukat

Catatan pengantar


Mangkuk ini dibangun di atas kontras: manisnya ubi jalar panggang, kayanya rasa salmon, dan krim pisang serta alpukat yang sejuk dan lembut. Hidangan ini harus terasa tersusun dan disengaja, dengan setiap elemen tetap berbeda namun selaras. Keberhasilannya bergantung pada pemanggangan yang rapi, bumbu yang presisi, dan krim yang tetap lembut alih-alih berat.

Dasar resep


  • Kategori hidangan: Warm bowl

  • Masakan atau asal: Kontemporer

  • Jenis hidangan: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 450 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 25 menit

  • Total waktu: 40 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Loyang panggang

  • Panci kecil

  • Blender atau food processor

  • Mangkuk aduk

  • Spatula ikan

  • Timbangan dapur


  • Bahan-bahan



    Ubi jalar panggang


  • 180 g ubi jalar, dikupas dan dipotong menjadi kubus 2 cm yang seragam


  • Salmon


  • 140 g fillet salmon, kulit dibuang jika perlu


  • Krim pisang-alpukat


  • 40 g pisang, dikupas

  • 50 g alpukat, dikupas dan dibuang bijinya


  • Cara membuat


  • 1. Panaskan oven hingga 200°C. Lapisi loyang panggang dan susun ubi jalar dalam satu lapisan. Panggang selama 20 hingga 25 menit, balik sekali di pertengahan waktu, sampai bagian tepinya sedikit terkaramelisasi dan bagian tengahnya empuk tanpa bagian keras.


  • 2. Sementara ubi jalar dipanggang, siapkan krim pisang-alpukat. Masukkan pisang dan alpukat ke dalam blender atau food processor lalu haluskan hingga benar-benar lembut, berwarna pucat, dan cukup kental untuk membentuk pita lembut. Teksturnya harus creamy, bukan berongga atau encer.


  • 3. Bumbui salmon ringan dengan garam jika diinginkan, lalu letakkan dalam panci kecil dengan air secukupnya hingga mencapai setengah tinggi sisi salmon. Didihkan perlahan di atas api sedang hingga hampir mendidih kecil, lalu kecilkan api dan poach selama 6 hingga 8 menit, tergantung ketebalannya, sampai dagingnya berubah buram dan terpisah menjadi serpihan lembap dengan bagian tengah yang semitransparan baru saja hilang.


  • 4. Angkat salmon dengan hati-hati dan biarkan tiris sebentar. Permukaannya harus tetap mengilap dan utuh, tidak pecah atau kering.


  • 5. Tata ubi jalar panggang di dasar mangkuk hangat. Letakkan salmon di sampingnya dalam potongan yang rapi dan cukup besar. Sendokkan krim pisang-alpukat membentuk lengkungan halus atau quenelle di samping ikan, jaga agar setiap komponen tetap terpisah.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan segera saat ubi jalar masih hangat dan salmon tetap lembut. Sajian harus menyeimbangkan kehangatan, kelembutan, dan kekayaan rasa, dengan krim memberikan kontras yang sejuk dan bersih.

    Catatan profesional


  • Potong ubi jalar secara seragam agar matang dengan kecepatan yang sama dan tetap mempertahankan bentuknya.

  • Jaga salmon pada titik simmer yang sangat lembut; panas yang terlalu agresif akan mengencangkan daging dan membuat hasil akhirnya keruh.

  • Haluskan krim hanya sampai lembut. Mengolahnya terlalu lama akan membuat teksturnya kusam dan rasanya menjadi datar.
  • Bebas glutenBebas produk susuPaleoMediteraniaSeimbang
    Unduh di App Store