Beranda / world / Eropa / Swedia / Gigitan Sushi Potong Tangan dengan Tuna Cincang, Uni, dan Daun Bawang

Gigitan Sushi Potong Tangan dengan Tuna Cincang, Uni, dan Daun Bawang

Gigitan Sushi Potong Tangan dengan Tuna Cincang, Uni, dan Daun Bawang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 180g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 290 kcal
14% DV
Total Lemak 13.0g
20% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal7.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.1g
Lemak Jenuh2.2g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 24.0g
8% DV
Serat2.0g
Pati19.0g
Gula3.0g
Protein 17.0g
34% DV
Protein Hewani17.0g

Tentang

Aneka gigitan bergaya sushi berukuran kecil dari nasi sushi dan nori, diberi topping tuna cincang dan uni. Protein tergolong sedang, serat relatif rendah, dengan tambahan lemak dari mayones.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin6.0mcg20%
Kolin48.0mg9%
Folat28.0mcg7%
Niasin4.1mg26%
Asam Pantotenat0.9mg18%
Vitamin B20.2mg14%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A35.0mcg4%
Vitamin B127.8mcg325%
Vitamin B60.3mg16%
Vitamin C2.5mg3%
Vitamin D4.2mcg21%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium32.0mg3%
Tembaga180.0mcg20%
Zat Besi1.6mg9%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Kalium310.0mg7%
Selenium42.0mcg76%
Natrium420.0mg18%
Seng1.4mg13%

Gigitan Sushi Potong Tangan dengan Tuna Cincang, Bulu Babi, dan Daun Bawang

Catatan pengantar


Ini adalah sushi format kecil yang presisi dan disusun untuk segera disajikan: nasi berbumbu yang hangat, nori yang renyah, dan isian sederhana berupa tuna cincang serta bulu babi. Keseimbangannya bergantung pada suhu, keterampilan pisau, dan kecepatan, sehingga setiap gigitan tetap rapi, lentur, dan jelas. Mayones digunakan sedikit saja untuk mengikat tuna tanpa menutupi manis laut dari bulu babi.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Sushi

  • Masakan atau asal: Jepang

  • Jenis sajian: Hidangan pembuka

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran saji: 180 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 15 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Pisau chef yang tajam

  • Mangkuk kecil

  • Sendok nasi atau sendok

  • Talenan

  • Piring saji


  • Bahan


    Dasar sushi


  • Nasi sushi, dimasak dan dibumbui: 110 g

  • Nori: 6 g


  • Isian


  • Tuna cincang: 35 g

  • Bulu babi: 20 g

  • Mayones: 8 g

  • Daun bawang, diiris tipis: 1 g


  • Metode


  • 1. Letakkan nasi sushi dalam mangkuk kecil dan uraikan perlahan dengan sendok nasi agar butirannya tetap utuh dan sedikit mengilap. Simpan pada suhu ruang; nasi harus lentur, bukan panas.


  • 2. Dalam mangkuk terpisah, campurkan tuna cincang, mayones, dan daun bawang. Aduk lipat hanya sampai tuna terikat ringan dan tampak berbumbu merata. Campuran harus menyatu dengan lembut tanpa menjadi seperti pasta.


  • 3. Potong nori menjadi persegi panjang atau persegi kecil yang cocok untuk gigitan hand roll. Jaga potongannya tetap kering dan renyah hingga saat terakhir.


  • 4. Bagi nasi menjadi porsi-porsi kecil dan tekan ringan tiap porsi menjadi oval padat atau gundukan pendek. Nasi harus mempertahankan bentuknya sambil tetap sedikit lunak di bagian tepi.


  • 5. Letakkan sedikit campuran tuna di atas tiap lembar nori, lalu beri bagian bulu babi yang rapi di atasnya. Jaga isian tetap di tengah dan secukupnya agar nori dapat dilipat atau dibungkus dengan rapi tanpa robek.


  • 6. Bentuk tiap gigitan tepat sebelum disajikan. Nori harus tetap renyah di bagian tepi, nasi hangat dan lembut, serta isiannya dingin, creamy, dan bersih rasanya.


  • Penataan dan penyajian


    Susun gigitan hand roll dalam garis lurus yang rapi di atas piring dingin. Sajikan segera, sebelum nori melunak, agar kontras antara rumput laut yang renyah, nasi yang lembut, dan isian yang halus tetap terjaga.

    Catatan profesional


    Gunakan tuna yang dicincang cukup halus agar dapat menyatu dengan rapi, tetapi jangan terlalu halus sampai kehilangan tekstur. Tangani bulu babi dengan hati-hati; harus tetap utuh dan mengilap, jangan sampai hancur. Kecepatan adalah bagian dari resep ini, karena kualitas akhir bergantung pada terjaganya kerenyahan nori.
    Bebas glutenBebas produk susuSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.