oregano kering
Oregano kering adalah herba aromatik dengan 265 kalori per 100g, kaya vitamin K, dan populer untuk saus, pizza, serta hidangan panggang.
Tentang
Oregano kering adalah herba harum dan tajam dengan rasa hangat, sedikit pahit, dan membumi. Herba ini umum dipakai dalam masakan Mediterania, Italia, Meksiko, dan Yunani, terutama untuk saus tomat, daging panggang, sayuran, dan pizza.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
265 kcal
13% DV
Total Lemak
4.3g
7% DV
Vitamin D1.6g
Vitamin K0.6g
Vitamin B11.2g
Total Karbohidrat
69.1g
23% DV
Folat42.5g
Vitamin B124.1g
Biotin22.5g
Protein
9.0g
18% DV
Protein Nabati9.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 32.3mg | 6% | |
| Vitamin A | 690.0mcg | 77% | |
| Vitamin B1 | 0.3mg | 28% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 25% | |
| Niasin | 4.6mg | 29% | |
| Asam Pantotenat | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 1.0mg | 61% | |
| Folat | 237.0mcg | 59% | |
| Vitamin C | 2.3mg | 3% | |
| Vitamin E | 18.3mg | 122% | |
| Vitamin K | 621.0mcg | 518% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 1597.0mg | 160% | |
| Zat Besi | 36.8mg | 204% | |
| Magnesium | 270.0mg | 64% | |
| Fosfor | 148.0mg | 21% | |
| Kalium | 1260.0mg | 27% | |
| Selenium | 4.5mcg | 8% | |
| Natrium | 25.0mg | 1% | |
| Seng | 2.7mg | 24% |
Resep dengan oregano kering (3)
Sepotong Pizza Keju Gaya Margherita
350 kcal
Chicken Gyro dengan Kentang Goreng
1080 kcal
Wrap Pita Ayam dan Kentang
980 kcal