keju feta
Keju feta adalah keju asin dan asam dengan 264 kalori per 100g, kaya kalsium, cocok untuk salad, wrap, dan hidangan mezze.
Tentang
Keju feta adalah keju rapuh dengan rasa asam dan asin yang secara tradisional dibuat dari susu domba atau campuran susu domba dan kambing. Keju ini umum digunakan dalam salad, pastri, olesan, dan hidangan Mediterania.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
264 kcal
13% DV
Total Lemak
21.5g
33% DV
Vitamin D14.9g
Vitamin K4.6g
Vitamin B10.6g
Total Karbohidrat
4.1g
1% DV
Vitamin B124.1g
Protein
14.2g
28% DV
Protein Hewani14.2g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.4mg | 3% | |
| Vitamin A | 125.0mcg | 14% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.7mcg | 71% | |
| Vitamin B2 | 0.8mg | 65% | |
| Niasin | 0.2mg | 1% | |
| Asam Pantotenat | 0.8mg | 16% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.8mcg | 2% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 493.0mg | 49% | |
| Tembaga | 32.0mcg | 4% | |
| Zat Besi | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 19.0mg | 5% | |
| Fosfor | 337.0mg | 48% | |
| Kalium | 62.0mg | 1% | |
| Selenium | 14.5mcg | 26% | |
| Natrium | 917.0mg | 40% | |
| Seng | 2.9mg | 26% |
Resep dengan keju feta (17)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Mangkuk salad pasta dengan buncis, kacang, feta, dan crouton
690 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Steak sapi panggang dengan salad kentang krim dan salad tomat-feta
760 kcal
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Salad Horiatiki dengan Feta, Zaitun, dan Oregano
520 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Mangkuk Salad Ayam Panggang Gosong dengan Alpukat, Feta, Dressing Yogurt, Crouton, dan Biji Labu
610 kcal
Platter Brunch Sarapan
722 kcal