kentang panggang
Kentang panggang adalah lauk kentang matang dengan 149 kalori per 100g dan kalium. Cocok untuk lauk, sarapan, atau salad.
Tentang
Kentang panggang dimasak hingga empuk di dalam dan renyah di luar, dengan rasa ringan dan earthy yang mudah menyerap bumbu dan lemak. Hidangan ini umum disajikan sebagai lauk, dalam menu sarapan, atau sebagai dasar untuk mangkuk makanan dan salad.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
149 kcal
7% DV
Total Lemak
4.7g
7% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K2.0g
Vitamin B11.4g
Total Karbohidrat
24.1g
8% DV
Folat2.3g
Vitamin B121.2g
Biotin20.6g
Protein
2.5g
5% DV
Protein Nabati2.5g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 8% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Niasin | 1.4mg | 9% | |
| Asam Pantotenat | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 9.6mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 11.0mg | 1% | |
| Tembaga | 120.0mcg | 13% | |
| Zat Besi | 0.8mg | 4% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 60.0mg | 9% | |
| Kalium | 420.0mg | 9% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Seng | 0.4mg | 4% |
Resep dengan kentang panggang (7)
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Sardine and white bean salad with roasted potatoes
680 kcal
Ayam Tepung dengan Nasi, Brokoli, dan Kentang Panggang
760 kcal
Ayam Tepung dengan Nasi, Brokoli, dan Kentang Panggang
760 kcal