Heim / world / Evrópa / Eistland / Gyllt kjúklingapasta á pönnu

Gyllt kjúklingapasta á pönnu

Gyllt kjúklingapasta á pönnu
Skráð af @test2 | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 350 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 550 kcal
28% DV
Heildarfita 12.0g
18% DV
Heildarkolvetni 60.0g
20% DV
Prótein 42.0g
84% DV

Um

Einfaldur og matarmikill pastaréttur með mjúkri kjúklingabringu sem gefur jafnvægisríka og próteinríka máltíð. Hann er létt kryddaður og borinn fram heitur, hentugur sem fljótlegur hádegis- eða kvöldverður.

Innihaldsefni

Gyllt kjúklingapasta á pönnu

Inngangur


Þetta er agað pastaréttur á pönnu: magur kjúklingur, rétt kryddaður, og pasta sameinað í einum samfelldum lokafrágangi. Gildi hans felst í jafnvægi, með nægilegri fyllingu frá pastanu til að bera kjúklinginn, og nægilegu aðhaldi til að haldast hreinn fremur en þungur. Rétturinn á að koma fram sem beinskeyttur, fágaður og fullgerður.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Pastaréttur á pönnu

  • Matarhefð eða uppruni: Nútímalegt

  • Tegund máltíðar: Aðalréttur

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 350 g

  • Undirbúningstími: 10 mínútur

  • Eldunartími: 20 mínútur

  • Heildartími: 30 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • 24 cm panna með loki

  • Meðalstór pottur

  • Sigti

  • Töng

  • Skurðarbretti

  • Kokkahnífur


  • Hráefni



    Aðalhluti


  • 180 g kjúklingabringa, hreinsuð

  • 170 g pasta


  • Aðferð


  • 1. Látið suðuna koma vel upp í meðalstórum potti með vatni. Bætið pastanu út í og sjóðið það í 1 mínútu skemur en leiðbeiningar á pakkningunni segja til um, þar til yfirborðið er meyrt en kjarninn enn örlítið stinnur. Hellið vatninu vel af og geymið til hliðar.


  • 2. Á meðan pastað sýður, skerið kjúklingabringuna í jafnstóra munnbita. Hafið bitana sem jafnasta svo kjúklingurinn eldist á sama hraða.


  • 3. Setjið pönnuna yfir meðalháan hita. Bætið kjúklingnum á pönnuna í einu lagi og eldið í 5 til 7 mínútur, snúið eftir þörfum, þar til hann er létt brúnaður að utan og alveg ógagnsær í gegn. Safinn á að vera tær og kjötið á að vera stinnt, ekki seigt.


  • 4. Bætið afvötnuðu pastanu á pönnuna. Veltið stöðugt í 1 til 2 mínútur yfir meðalhita þar til pasta og kjúklingur hafa blandast jafnt saman og pastað er glansandi og heitt í gegn.


  • 5. Takið af hitanum og látið pönnuna standa í 1 mínútu áður en borið er fram. Það jafnar áferðina og leyfir réttinum að klárast í yfirveguðu ástandi.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berið fram beint af pönnunni eða færið yfir í forhitaða grunna skál. Pastað á að mynda grunninn, með kjúklingnum jafnt dreifðum um réttinn fremur en safnað ofan á. Lokaframsetningin á að vera þétt, hrein og tilbúin til að borða strax.

    Athugasemdir fagfólks


  • Skerið kjúklinginn jafnt; óreglulegir bitar ofeldast á jöðrunum áður en miðjan er tilbúin.

  • Hellið vatninu vandlega af pastanu svo fullgerði rétturinn haldist skýr, ekki blautur.

  • Lokaveltingin á að vera stutt og stjórnuð, þannig að lögun pastans haldist á meðan rétturinn sameinast á pönnunni.
  • Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store