Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Barebells Creamy Crisp próteinstykki
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 8.0g
12% DV
Einómettuð fita2.9g
Fjölómettuð fita0.5g
Mettuð fita4.5g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 18.0g
6% DV
Trefjar2.0g
Sterkja14.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein17.0g
Plöntuprótein3.0g

Um

Próteinstykki með háu próteininnihaldi og hóflegu orkugildi. Inniheldur aðallega mjólkurprótein og kollagen, ásamt sykuralkóhólum og súkkulaðihjúp sem bæta við kolvetnum og fitu.

Innihaldsefni

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • fyllnadsmedel (polydextros)
  • sötningsmedel (maltitol)
  • mjölkchokladöverdrag
  • palmkärnolja
  • sojaproteincrisp
  • glýseról
  • kakaosmör
  • kakao
  • naturliga aromer
  • salt

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Bíótín (B7)1.5mcg5%
Kólín18.0mg3%
Fólat (B9)8.0mcg2%
Níasín (B3)0.4mg3%
Pantótensýra (B5)0.3mg6%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Þíamín (B1)0.1mg4%
A-vítamín40.0mcg4%
B12-vítamín0.3mcg13%
B6-vítamín0.1mg3%
D-vítamín0.3mcg2%
E-vítamín0.6mg4%
K-vítamín2.0mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar90.0mcg10%
Járn1.2mg7%
Magnesíum28.0mg7%
Fosfór120.0mg17%
Kalíum170.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natríum180.0mg8%
Sink0.8mg7%

Barebells Creamy Crisp próteinstykki

Inngangur


Þetta stykki byggir á hreinni áferð: mjúkur, próteinríkur kjarni með skýrum mjólkursúkkulaðitónum og stökku innslagi sem gefur stykkinu sérkenni þess. Sætunni er haldið í skefjum með kakói og salti, á meðan fitufasinn gefur fasta en ekki harða áferð við bit. Niðurstaðan á að vera jöfn, fáguð og nákvæm í munni.

Grunnatriði uppskriftar


  • Réttur: Próteinstykki

  • Eldhús/uppruni: Nútímalegt konfekt

  • Máltíð: Millimál

  • Magn: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 10 mínútur

  • Heildartími: 25 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Lítil hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Silíkonspaði

  • Stafræn vog

  • Mót fyrir stykki eða lítið ferhyrnt mót, um 55 g rúmtak

  • Bökunarpappír


  • Innihaldsefni


    Próteinmassi


  • 18 g mjólkurprótein

  • 8 g kollagenhýdrólýsat

  • 6 g pólýdextrósi

  • 5 g maltitól

  • 2 g glýseról

  • 1 g náttúruleg bragðefni

  • 0,5 g salt


  • Stökk


  • 4 g stökkt sojaprótein


  • Hjúpur


  • 7 g mjólkursúkkulaðihjúpur

  • 2 g pálmakjarnaolía

  • 1 g kakósmjör

  • 1 g kakó


  • Aðferð


  • 1. Undirbúðu lítið mót með bökunarpappír. Vigtaðu öll innihaldsefni nákvæmlega og haltu þeim aðskildum eftir þáttum.


  • 2. Blandaðu mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, pólýdextrósa, maltitóli, glýseróli, náttúrulegum bragðefnum og salti í skál. Vinnaðu massann með spaða í 2–3 mínútur þar til hann er jafn, þéttur og samfelldur. Hann á að vera mótanlegur en ekki klístraður.


  • 3. Veltu stökku sojapróteininu varlega saman við og vinndu mjög stutt, um 15 sekúndur, þannig að stökkið dreifist án þess að brotna niður.


  • 4. Þrýstu massanum þétt í mótið í jafnt stykki sem vegur um 55 g. Þrýstu sérstaklega í hornin svo yfirborðið verði slétt og þétt. Kældu í 10 mínútur þar til það finnst stinnt og teygjanlegt.


  • 5. Bræddu mjólkursúkkulaðihjúp, pálmakjarnaolíu og kakósmjör varlega við lágan hita þar til úr verður alveg slétt blanda, um 40–45 °C. Hrærið kakói saman við þar til hjúpurinn er glansandi og jafn. Hann á að vera fljótandi en ekki svo heitur að hann mýki kjarnann.


  • 6. Taktu stykkið úr mótinu og hjúpaðu það jafnt með súkkulaðiblöndunni. Láttu umfram renna af í stutta stund svo yfirborðið verði þunnt og hreint. Leggðu stykkið á pappír og láttu það taka sig í 5–7 mínútur þar til hjúpurinn er stinnur og þurr viðkomu.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berðu stykkið fram heilt, með slétta súkkulaðiyfirborðið upp, og aðeins með hreinum skurði ef því er skipt. Það á að veita skýrt viðnám í hjúpnum, síðan mjúkan, kremkenndan kjarna og fíngert stökkt innslag í miðjunni.

    Faglegar athugasemdir


  • Massinn verður að vera nógu þéttur til að halda stökkinu; verði hann of laus missir stykkið byggingu sína.

  • Súkkulaðihjúpurinn á að vera þunnur og jafn, aldrei þykkur, til að varðveita hreina munnfyllingu.

  • Kæling er lykilatriði: of stuttur tími veldur aflögun, of langur tími gerir stykkið óþarflega hart.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.