Pane bianco croccante con formaggio cremoso spalmabile
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Valori nutrizionali
Per porzione da 115 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
315 kcal
16% DV
Grassi totali
11.5g
18% DV
Grassi monoinsaturi3.9g
Grassi polinsaturi0.9g
Grassi saturi6.0g
Grassi trans0.2g
Carboidrati totali
43.0g
14% DV
Fibre2.0g
Amido38.5g
Zuccheri2.5g
Proteine
10.5g
21% DV
Proteine animali3.5g
Proteine vegetali7.0g
Informazioni
Una piccola porzione di pane bianco croccante con formaggio cremoso spalmabile. È un piatto vegetariano ricco soprattutto di carboidrati grazie al pane, con un apporto moderato di grassi dal formaggio.
Ingredienti
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 18.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacina (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotina (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folato (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Vitamina D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamina K | 2.5mcg | 2% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 105.0mg | 11% | |
| Rame | 90.0mcg | 10% | |
| Ferro | 2.4mg | 13% | |
| Magnesio | 20.0mg | 5% | |
| Fosforo | 110.0mg | 16% | |
| Potassio | 120.0mg | 3% | |
| Selenio | 18.0mcg | 33% | |
| Sodio | 520.0mg | 23% | |
| Zinco | 0.9mg | 8% |
Crema di formaggio spalmabile su pane bianco croccante
Un semplice piatto di pane aperto con crema spalmabile al formaggio, preparato con pane bianco croccante, formaggio spalmabile morbido e un po' di sale. È migliore se servito fresco, quando il pane è ancora croccante e il formaggio è morbido.
Pane bianco: 80 g
Formaggio spalmabile morbido: 34 g
Sale: 1 g
1. Affetta il pane bianco oppure usalo così com'è, se è già in un pezzo adatto.
2. Spalma il formaggio in modo uniforme sul pane.
3. Cospargi leggermente il sale sulla superficie.
4. Servi immediatamente per ottenere la consistenza migliore.
Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di cottura: 0 minuti
Usa pane croccante per il miglior contrasto con il formaggio morbido.
Servi subito in modo che il pane resti croccante.
Se il formaggio spalmabile è molto compatto, lascialo ammorbidire leggermente prima di spalmarlo.
Ingredienti
Istruzioni
Tempo di preparazione e cottura
Consigli utili
Vegetariana