formaggio feta
Il formaggio feta apporta 264 calorie per 100 g ed è ricco di calcio, ideale per insalate, piadine e mezze dal gusto sapido e acidulo.
Informazioni
Il formaggio feta è un formaggio friabile, acidulo e sapido, tradizionalmente prodotto con latte di pecora o con una miscela di latte di pecora e capra. Si usa comunemente in insalate, prodotti da forno salati, creme spalmabili e piatti della cucina mediterranea.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
264 kcal
13% DV
Grassi totali
21.5g
33% DV
Vitamina D14.9g
Vitamina K4.6g
Tiamina (B1)0.6g
Carboidrati totali
4.1g
1% DV
Vitamina B124.1g
Proteine
14.2g
28% DV
Proteine animali14.2g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 15.4mg | 3% | |
| Vitamina A | 125.0mcg | 14% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamina B12 | 1.7mcg | 71% | |
| Riboflavina (B2) | 0.8mg | 65% | |
| Niacina (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folato (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamina E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamina K | 1.8mcg | 2% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 493.0mg | 49% | |
| Rame | 32.0mcg | 4% | |
| Ferro | 0.7mg | 4% | |
| Magnesio | 19.0mg | 5% | |
| Fosforo | 337.0mg | 48% | |
| Potassio | 62.0mg | 1% | |
| Selenio | 14.5mcg | 26% | |
| Sodio | 917.0mg | 40% | |
| Zinco | 2.9mg | 26% |
Ricette con formaggio feta (17)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Insalata di pasta con ceci, arachidi, tortilla chips, carota, feta e crostini
690 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Bistecca di manzo scottata con insalata cremosa di patate e insalata di pomodori e feta
760 kcal
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Insalata greca con feta, olive e origano
520 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Insalatona di pollo alla griglia con avocado, feta, dressing allo yogurt, crostini e semi di zucca
610 kcal
Piatto brunch della colazione
722 kcal