pasta rotini
La pasta rotini apporta 371 calorie per 100 g e fornisce folato (B9), ideale per insalate di pasta ricche e piatti con sughi corposi.
Informazioni
La pasta rotini è una pasta corta a spirale, con un delicato sapore di grano e una consistenza soda e leggermente elastica dopo la cottura. Si usa comunemente nelle insalate di pasta, nei piatti al forno e con sughi densi o ricchi di pezzi, che aderiscono bene alle sue spirali.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
371 kcal
19% DV
Grassi totali
1.5g
2% DV
Vitamina D0.3g
Vitamina K0.2g
Tiamina (B1)0.7g
Carboidrati totali
74.7g
25% DV
Folato (B9)3.2g
Vitamina B122.7g
Biotina (B7)68.8g
Proteine
13.0g
26% DV
Proteine vegetali13.0g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacina (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folato (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamina E | 0.3mg | 2% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 21.0mg | 2% | |
| Rame | 250.0mcg | 28% | |
| Ferro | 3.3mg | 18% | |
| Magnesio | 53.0mg | 13% | |
| Fosforo | 189.0mg | 27% | |
| Potassio | 223.0mg | 5% | |
| Selenio | 75.0mcg | 136% | |
| Sodio | 6.0mg | 0% | |
| Zinco | 1.4mg | 13% |
Ricette con pasta rotini (4)
Insalata di pasta con pollo, spinaci, pomodorini e peperone rosso
365 kcal
Rotini al pesto di basilico con coscia di pollo arrosto croccante
540 kcal
Rotini al pesto con pollo e mozzarella fresca
540 kcal
Rotini al pomodoro con manzo e carciofi
620 kcal