fragola
La fragola è un frutto dolce con 32 calorie per 100 g e vitamina C. Gustala fresca, nei frullati, nei dolci o nelle marmellate.
Informazioni
Le fragole sono frutti dolci e succosi, dal colore rosso brillante e dal profumo fragrante, con un equilibrio tra dolcezza e una lieve nota acidula. Si mangiano spesso fresche, frullate nei smoothie, cotte nei dolci o usate in marmellate, salse e insalate.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
32 kcal
2% DV
Grassi totali
0.3g
0% DV
Tiamina (B1)0.2g
Carboidrati totali
7.7g
3% DV
Folato (B9)2.0g
Vitamina B124.9g
Biotina (B7)0.8g
Proteine
0.7g
1% DV
Proteine vegetali0.7g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 5.7mg | 1% | |
| Vitamina A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.4mg | 2% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.1mg | 3% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 3% | |
| Folato (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 58.8mg | 65% | |
| Vitamina E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamina K | 2.2mcg | 2% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 16.0mg | 2% | |
| Rame | 48.0mcg | 5% | |
| Ferro | 0.4mg | 2% | |
| Magnesio | 13.0mg | 3% | |
| Fosforo | 24.0mg | 3% | |
| Potassio | 153.0mg | 3% | |
| Selenio | 0.4mcg | 1% | |
| Sodio | 1.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.1mg | 1% |
Ricette con fragola (12)
Gelato Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Coppa di yogurt parfait con composta di frutti di bosco e granola
255 kcal
Bevanda proteica Coop al gusto fragola
198 kcal
Uova strapazzate con spinaci e peperone, toast e frutta mista fragole e mirtilli
396 kcal
Fragole fresche
115 kcal
Waffle belgi con yogurt, banana, fragole e crema spalmabile alle nocciole e cacao
689 kcal
Tagliere di formaggi con uva verde, fragole, cracker rotondi, brie, gorgonzola e parmigiano
1435 kcal
Tagliere di formaggi con uva verde, fragole, cracker rotondi, brie, gorgonzola e parmigiano
1438 kcal
Tårta di pancake svedesi con fragole e crema ai mirtilli rossi
1450 kcal
Parfait allo yogurt con frutti di bosco estivi
180 kcal
Piatto della colazione con uovo fritto, bacon, salmone affumicato, spicchio di patata e bombolone alla marmellata di fragole
620 kcal
Torta a strati alla vaniglia con fragola, panna montata e codette di cioccolato
372 kcal