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칠리 갈릭 마리네이드 포크 로스트

칠리 갈릭 마리네이드 포크 로스트
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영양 정보

1450g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 2550 kcal
100% DV
총 지방 150.0g
100% DV
단일불포화지방82.5g
다중불포화지방16.0g
포화지방50.0g
트랜스지방1.5g
총 탄수화물 28.0g
9% DV
식이섬유3.0g
전분9.0g
당류16.0g
단백질 255.0g
100% DV
동물성 단백질252.0g
식물성 단백질3.0g

소개

마늘 풍미의 매콤짭짤한 마리네이드로 겉을 입힌 큰 돼지고기 로스트입니다. 단백질과 지방 함량이 높고, 탄수화물은 소스와 약간의 설탕에서만 소량 들어 있습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린980.0mg178%
비타민 A95.0mcg11%
비타민 B19.8mg817%
비타민 B129.5mcg396%
비타민 B22.9mg223%
나이아신58.0mg363%
판토텐산11.5mg230%
비타민 B67.8mg459%
비오틴22.0mcg73%
엽산38.0mcg10%
비타민 C6.5mg7%
비타민 D1.3mcg7%
비타민 E2.1mg14%
비타민 K9.5mcg8%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘180.0mg18%
구리420.0mcg47%
10.8mg60%
마그네슘340.0mg81%
2550.0mg364%
칼륨3950.0mg84%
셀레늄165.0mcg300%
나트륨4200.0mg183%
아연28.0mg255%

칠리-갈릭 마리네이드 포크 로스트

머리말
이 로스트의 핵심은 절제에 있습니다. 돼지고기에 깊게 간을 한 뒤, 마늘, 간장, 칠리, 그리고 흑설탕의 절제된 단맛으로 풍미를 완성합니다. 마리네이드는 직선적이고 농축되어 있어 고기 표면에 윤기 나는 코팅을 만들고, 자극적이기보다 균형 잡힌 감칠맛과 매콤함을 더합니다. 충분히 휴지시킨 뒤 깔끔하게 썰어 내면, 과함이 아닌 명료함이 드러나는 요리입니다.

레시피 핵심 정보
요리 분류: 로스트 포크
요리 계통 또는 유래: 현대적인 아시아풍
코스: 메인 코스
분량: 6인분
1인분 기준: 240 g
준비 시간: 20분
조리 시간: 1시간 20분
총 소요 시간: 1시간 40분
난이도: 중간

장비
큰 믹싱 볼
작은 볼
로스팅 트레이
와이어 랙
셰프 나이프
도마
즉시 판독 온도계
포일

재료
돼지고기 로스트용 부위, 1450 g

마리네이드용
마늘(곱게 간 것), 30 g
간장, 90 g
칠리 소스, 60 g
흑설탕, 35 g
식용유, 30 g
파프리카, 8 g
후춧가루, 4 g
소금, 10 g

조리 방법
  • 1. 작은 볼에 마늘, 간장, 칠리 소스, 흑설탕, 식용유, 파프리카, 후춧가루, 소금을 넣습니다. 설탕이 녹고 눈에 띄는 마른 향신료가 남지 않을 때까지 저어, 혼합물이 균질해지도록 합니다.


  • 2. 돼지고기 로스트를 큰 볼이나 얕은 용기에 넣고 마리네이드를 전체에 꼼꼼히 바릅니다. 고기를 여러 번 뒤집어 모든 면이 고르게 코팅되도록 합니다. 덮어서 실온에서 45분간 재우거나, 시간이 허락하면 냉장 상태에서 최대 8시간까지 재웁니다.


  • 3. 오븐을 190°C로 예열합니다. 로스팅 트레이 안에 와이어 랙을 올립니다. 돼지고기를 마리네이드에서 들어 올려 남은 양념이 떨어지게 두고, 고기 표면에 남아 있는 마리네이드는 그대로 둡니다. 가능하면 지방층이 위로 가도록 랙 위에 올립니다.


  • 4. 1시간 10분에서 1시간 20분간 굽고, 중간에 한 번 팬에 고인 육즙을 끼얹어 줍니다. 표면은 짙은 마호가니색이 돌고, 살짝 끈기 있으며 향긋해야 합니다. 동시에 가장 두꺼운 부분의 내부 온도는 68°C에 도달해야 합니다.


  • 5. 돼지고기를 오븐에서 꺼내 포일을 느슨하게 덮고 15분간 휴지시킵니다. 이 시간 동안 육즙은 안정되고, 표면의 글레이즈는 젖어 흐르지 않고 그대로 유지되어야 합니다.


  • 6. 결 반대로 깔끔하게 슬라이스합니다. 플레이팅하기 전에 고기에 모인 육즙을 숟가락으로 끼얹습니다.


  • 플레이팅 및 서빙
    슬라이스한 고기를 약간씩 겹치도록 일렬 또는 부채꼴로 정돈해 담습니다. 팬 육즙은 고기에 윤기만 더할 정도로만 끼얹어 가장자리가 보이게 하고, 글레이즈의 윤곽이 살아 있도록 합니다. 따뜻하게 내며, 표면에는 칠리-갈릭의 풍미가 응축되어 있고 속은 촉촉하면서도 단단한 식감을 유지해야 합니다.

    전문가 노트
    이 스타일의 로스트는 마리네이드의 균형이 핵심입니다. 설탕은 갈변을 돕는 역할이어야지, 맛을 지배해서는 안 됩니다. 오븐에서 지나치게 자주 육즙을 끼얹으면 표면이 래커처럼 코팅되기 전에 무르게 됩니다. 휴지는 필수이며, 너무 일찍 썰면 육즙이 빠져나와 마무리감이 흐트러집니다.
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