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딤섬 모둠 연회

딤섬 모둠 연회
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영양 정보

1710g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 3135 kcal
100% DV
총 지방 163.0g
100% DV
단일불포화지방79.0g
다중불포화지방28.0g
포화지방39.0g
트랜스지방1.2g
총 탄수화물 287.0g
96% DV
식이섬유12.0g
전분241.0g
당류34.0g
단백질 126.0g
100% DV
동물성 단백질126.0g

소개

여러 가지 찜·튀김 딤섬과 라이스 누들 롤, 번, 조림 닭발을 함께 담은 대형 딤섬 모둠입니다. 새우, 돼지고기, 닭발, 양에서 단백질을 넉넉히 얻을 수 있지만, 칼로리와 지방, 나트륨 함량이 높은 편입니다.

재료

  • rice noodle rolls (cheung fun wrappers)
  • 새우
  • 간장
  • sweet soy sauce
  • 참기름
  • har gow shrimp dumplings
  • siu mai pork-shrimp dumplings
  • char siu bao buns
  • chicken feet
  • black bean sauce
  • fried garlic
  • turnip cake
  • scallions
  • fried shallots
  • spring rolls
  • beef tripe
  • 생강
  • oyster sauce
  • 식물성 기름
  • stir-fried shrimp and vegetables
  • bean sprouts
  • 파프리카
  • 양파
  • salted egg custard buns
  • dipping sauce

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴24.0mcg80%
콜린310.0mg56%
엽산180.0mcg45%
나이아신12.4mg78%
판토텐산4.8mg96%
비타민 B21.5mg115%
비타민 B11.2mg100%
비타민 A210.0mcg23%
비타민 B125.8mcg242%
비타민 B61.3mg76%
비타민 C24.0mg27%
비타민 D2.1mcg11%
비타민 E4.8mg32%
비타민 K38.0mcg32%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘420.0mg42%
구리760.0mcg84%
11.2mg62%
마그네슘145.0mg35%
1180.0mg169%
칼륨1680.0mg36%
셀레늄118.0mcg215%
나트륨4680.0mg203%
아연9.6mg87%

라이스 누들 롤, 만두, 번, 닭발, 벌집양, 솔티드 에그 커스터드 번을 곁들인 그랜드 딤섬 연회

머리말


이 구성형 딤섬 플래터는 대비를 위해 설계되었습니다. 실크 같은 부드러움, 바삭함, 연한 식감, 진한 풍미를 절제된 순서로 배치했습니다. 각 요소는 고유한 개성을 살리도록 다루고, 절제된 소스와 정확한 가니시로 하나로 모읍니다. 결과는 풍성하게 보여야 하지만, 맛은 통제되어 있어야 합니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 딤섬 모둠

  • 요리 또는 원산지: 광둥식

  • 코스 유형: 함께 나누는 메인 코스

  • 분량: 6인분

  • 1인분 기준량: 약 285 g

  • 준비 시간: 45분

  • 조리 시간: 35분

  • 총 시간: 1시간 20분

  • 난이도: 고급


  • 장비


  • 뚜껑이 있는 대형 찜기

  • 중간 크기 소스팬

  • 웍 또는 큰 소테 팬

  • 작은 소스팬

  • 믹싱 볼

  • 내열 서빙 플래터

  • 집게

  • 주걱

  • 소스 바르기용 가는 브러시 또는 스푼


  • 재료



    딤섬 모둠


  • 라이스 누들 롤(cheung fun 래퍼) — 180 g

  • 새우 — 120 g, 껍질과 내장을 제거한 것

  • 하가우 새우 만두 — 120 g

  • 시우마이 돼지고기-새우 만두 — 120 g

  • 차슈바오 번 — 150 g

  • 닭발 — 180 g

  • 무떡 — 140 g

  • 춘권 — 120 g

  • 소 벌집양 — 120 g

  • 새우와 채소 볶음 — 160 g

  • 솔티드 에그 커스터드 번 — 160 g


  • 시즈닝 및 소스


  • 간장 — 25 g

  • 스위트 간장 — 20 g

  • 참기름 — 10 g

  • 블랙빈 소스 — 25 g

  • 튀긴 마늘 — 8 g

  • 쪽파 — 15 g, 곱게 썬 것

  • 튀긴 샬롯 — 8 g

  • 생강 — 20 g, 얇게 썬 것

  • 굴소스 — 20 g

  • 식물성 기름 — 25 g

  • 숙주 — 60 g

  • 피망 — 60 g, 얇게 썬 것

  • 양파 — 60 g, 얇게 썬 것

  • 디핑 소스 — 60 g


  • 조리 방법



  • 1. 소스와 향신 재료를 준비합니다.

  • 작은 볼에 간장, 스위트 간장, 참기름을 섞습니다. 두 번째 볼에는 블랙빈 소스와 튀긴 마늘을 넣고 저어 섞습니다. 디핑 소스는 별도의 서빙 용기에 담아 둡니다. 모든 소스는 실온에 두어 매끄럽게 따라지고 완성된 식감을 무디게 하지 않도록 합니다.

  • 2. 라이스 누들 롤을 찝니다.

  • 라이스 누들 롤을 평평하게 펼쳐 놓고, 팔팔 끓는 물 위에서 4~5분간 찝니다. 래퍼가 윤기 나고 유연해지며 가장자리가 반투명해질 때까지 찝니다. 표면은 부드러워야 하지만 약해지면 안 됩니다.

  • 3. 롤 속 새우 필링을 조리합니다.

  • 웍에 식물성 기름을 넣고 중강불에서 반짝일 때까지 가열합니다. 새우와 생강의 절반을 넣고 2~3분간 볶아 새우가 불투명해지고 막 단단해질 때까지 익힙니다. 숙주, 피망, 양파를 넣은 뒤 굴소스를 넣습니다. 채소가 살짝 부드러워지되 형태는 유지할 때까지 2분 더 조리합니다. 혼합물은 향이 좋고 가볍게 윤기가 돌며, 과도한 수분이 없어야 합니다.

  • 4. 라이스 누들 롤을 마무리합니다.

  • 찐 래퍼에 새우 혼합물을 떠 넣고 가지런히 접습니다. 간장-스위트 간장-참기름 혼합물을 가볍게 끼얹어 표면만 코팅되도록 하고, 고이지 않게 합니다. 롤은 매끈하고 형태가 온전해야 합니다.

  • 5. 만두와 번을 찝니다.

  • 하가우, 시우마이, 차슈바오, 솔티드 에그 커스터드 번을 서로 닿지 않도록 찜기에 나누어 놓습니다. 끓는 물 위에서 7~9분간 쪄서 만두피가 부드러워지고 번 속까지 완전히 데워지게 합니다. 하가우는 약간 반투명해 보여야 하고, 시우마이는 단단하면서도 촉촉해야 하며, 번은 가볍고 충분히 부풀어 있어야 합니다.

  • 6. 닭발, 벌집양, 무떡을 데웁니다.

  • 소스팬에 닭발, 소 벌집양, 무떡과 남은 생강을 넣고, 은은한 김이 생길 정도의 물을 부어 줍니다. 뚜껑을 덮고 중불에서 8~10분간 데우며, 벌집양은 1~2번 저어 줍니다. 전체가 속까지 뜨거워지고 벌집양이 무너지지 않을 정도로 부드러워질 때까지 데웁니다. 닭발은 윤기 나고 부드러워야 하며, 무떡은 가장자리가 유지되어야 합니다.

  • 7. 춘권을 데웁니다.

  • 마른 팬에 춘권을 넣고 중불에서 필요에 따라 뒤집어 가며 4~5분간 가열해 겉면이 바삭하고 전체가 고르게 뜨거워지게 합니다. 들어 올렸을 때 건조하고 바스라지는 소리가 나야 합니다.

  • 8. 새우와 채소 볶음을 적정 온도로 맞춥니다.

  • 팬에 새우와 채소 볶음을 넣고 중불에서 3~4분간 다시 데워 김이 오르고 재료가 잘 어우러질 때까지만 가열합니다. 필요하면 남겨 둔 소스 혼합물을 소량 넣어 채소가 젖지 않고 윤기 있게 유지되도록 합니다.

  • 9. 플래터를 구성합니다.

  • 큰 예열된 플래터에 라이스 누들 롤, 만두, 번, 닭발, 벌집양, 무떡, 춘권, 새우 요리를 구획이 분명하게 나누어 담습니다. 블랙빈 소스는 닭발과 벌집양 위에 절제된 선으로 떠 얹습니다. 쪽파와 튀긴 샬롯으로 마무리합니다. 솔티드 에그 커스터드 번은 표면이 깔끔하게 유지되도록 따로 둡니다.

    플레이팅 및 서빙


    플래터는 즉시 내고, 디핑 소스는 곁에 둡니다. 구성은 섬세한 것에서 진한 것으로 흐르도록 합니다. 먼저 누들 롤과 만두, 그다음 번, 이어서 닭발과 벌집양의 깊은 풍미가 오게 하고, 바삭한 춘권과 새우 요리가 전체에 경쾌함을 더하게 합니다. 최종 플레이트는 풍성하고, 정돈되어 있으며, 한눈에 광둥식임이 드러나야 합니다.

    전문가 노트


  • 각 구성 요소는 적절히 뜨거워질 때까지만 찌십시오. 과하게 익히면 딤섬의 입체감이 사라지고 래퍼가 약해집니다.

  • 소스는 절제해서 사용하십시오. 요리는 윤기가 돌아야지, 소스에 잠기면 안 됩니다.

  • 바삭한 항목은 마지막 순간까지 찐 항목과 분리해 두어야 식감의 차이가 분명하게 유지됩니다.
  • 균형 식단
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    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

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    • All 10 minerals
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