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구안찰레와 페코리노 로마노를 넣은 스파게티 카르보나라

구안찰레와 페코리노 로마노를 넣은 스파게티 카르보나라
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영양 정보

330g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 760 kcal
38% DV
총 지방 39.0g
60% DV
단일불포화지방19.5g
다중불포화지방3.5g
포화지방14.0g
트랜스지방0.2g
총 탄수화물 70.0g
23% DV
식이섬유3.0g
전분65.0g
당류2.0g
단백질 31.0g
62% DV
동물성 단백질19.0g
식물성 단백질12.0g

소개

A rich pasta dish likely made in the style of carbonara, with spaghetti coated in egg yolk and cheese, topped with guanciale and black pepper. High in calories and fat, with moderate protein and substantial refined carbohydrates.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴16.0mcg53%
콜린185.0mg34%
엽산95.0mcg24%
나이아신4.8mg30%
판토텐산1.9mg38%
비타민 B20.5mg37%
비타민 B10.6mg46%
비타민 A290.0mcg32%
비타민 B121.1mcg46%
비타민 B60.2mg14%
비타민 D1.6mcg8%
비타민 E2.1mg14%
비타민 K8.0mcg7%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘360.0mg36%
구리210.0mcg23%
3.2mg18%
마그네슘42.0mg10%
430.0mg61%
칼륨340.0mg7%
셀레늄48.0mcg87%
나트륨980.0mg43%
아연3.1mg28%

구안찰레와 페코리노 로마노를 곁들인 스파게티 알라 카르보나라

헤드노트


카르보나라는 절제의 미학이다. 몇 가지 재료만으로도, 정밀하게 다루면 보기 드문 깊이와 실크 같은 질감의 소스가 완성된다. 구안찰레는 깔끔하게 기름이 빠져야 하고, 노른자는 스크램블되지 않으면서 유화되어야 하며, 페코리노는 지배적이기보다 맛을 또렷하게 살려야 한다. 제대로 만들면 파스타는 윤기가 흐르고, 전체가 잘 어우러지며, 완성도가 분명하다.

레시피 핵심 정보


요리 분류: 파스타
요리 또는 원산지: 로마, 이탈리아
코스 유형: 메인 코스
분량: 1인분
1인분 기준량: 330 g
준비 시간: 10분
조리 시간: 15분
총 소요 시간: 25분
난이도: 고급

장비


큰 냄비
큰 소테 팬
믹싱 볼
집게
고운 강판
구멍 숟가락

재료


스파게티 110 g
구안찰레 55 g, 막대 모양으로 썬 것
달걀노른자 22 g
페코리노 로마노 28 g, 곱게 간 것
후추 2 g, 갓 간 것
올리브 오일 5 g
소금 8 g
파스타 삶은 물 120 g, 덜어둘 것

조리 방법


  • 1. 큰 냄비에 물을 넣고 센 끓임으로 끓인다. 소금을 넣고 완전히 녹도록 저어 준다. 물은 분명히 간이 느껴질 정도여야 하며, 이것이 파스타 자체의 맛을 결정한다.


  • 2. 믹싱 볼에 달걀노른자, 페코리노 로마노, 후추를 넣는다. 걸쭉한 페이스트가 되도록 섞는다. 되직하고 크리미한 질감으로 한데 뭉쳐 있어야 한다.


  • 3. 큰 소테 팬을 중불에 올리고 올리브 오일을 넣는다. 구안찰레를 넣고 가끔 저어 가며 6~8분 조리한다. 지방이 충분히 빠지고 가장자리는 바삭하지만 가운데는 여전히 부드러운 상태가 되면 불에서 내린다.


  • 4. 스파게티를 끓는 물에 넣고 8~10분 삶아 완전히 익기 직전 상태로 만든다. 파스타는 소스에서 마저 익을 것이므로 중심에 단단함이 남아 있어야 한다. 체에 밭치기 전에 삶은 물 120 g을 따로 덜어 둔다.


  • 5. 물을 뺀 스파게티를 바로 구안찰레가 있는 팬으로 옮긴다. 팬을 아주 약한 불에 다시 30초 올려, 파스타가 빠져나온 지방을 고루 입도록 버무린다.


  • 6. 팬을 불에서 내린다. 달걀과 치즈 혼합물을 넣고 즉시 버무리기 시작한다. 덜어 둔 파스타 삶은 물을 한 번에 20~30 g씩 조금씩 넣으면서 계속 버무려, 소스가 윤기 나고 매끄럽게 유화되어 스파게티에 달라붙도록 한다. 완성된 소스는 묽지 않고 크리미해야 하며, 응고된 알갱이가 보여서는 안 된다.


  • 7. 맛을 보고 필요할 때만 남겨 둔 후추를 소량 더해 간을 조절한다. 최종 간은 분명하고 감칠맛이 있으며, 페코리노가 균형을 잡아 주어야 한다.


  • 플레이팅 및 서빙


    따뜻한 얕은 볼에 스파게티를 돌돌 말아 담고, 구안찰레가 면 사이에 고르게 섞이도록 한다. 마지막으로 페코리노 로마노를 곱게 뿌리고 후추를 한 번 더 갈아 올린다. 소스가 유동적이고 윤기 있는 상태를 유지할 때 즉시 낸다.

    전문가 노트


    노른자 혼합물을 넣을 때 팬은 반드시 불에서 내려져 있어야 한다. 잔열만으로도 스크램블되지 않고 충분히 유화된다. 파스타 물은 한 번에 모두 넣지 말고 소스의 농도를 조절할 수 있도록 조금씩 나누어 넣는다. 제대로 만든 카르보나라는 파스타를 팽팽하고 비단 같은 막으로 감싸야 하며, 그릇 바닥에 소스가 고여서는 안 된다.
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