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밀크 초콜릿 소이 크리스프 프로틴 바

밀크 초콜릿 소이 크리스프 프로틴 바
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영양 정보

55g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 200 kcal
10% DV
총 지방 7.0g
11% DV
단일불포화지방2.2g
다중불포화지방0.5g
포화지방4.2g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물 18.0g
6% DV
식이섬유3.0g
전분13.2g
당류1.8g
단백질 20.0g
40% DV
동물성 단백질20.0g

소개

저당 Barebells 프로틴 바로, 일반적인 55g 바 1개 기준의 영양 정보입니다. 단백질이 높고 탄수화물과 지방은 중간 수준이며, 우유 단백질과 소이 크리스프를 넣어 균형감 있는 간식으로 즐기기 좋습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린18.0mg3%
비타민 A40.0mcg4%
비타민 B10.1mg7%
비타민 B120.3mcg13%
비타민 B20.2mg15%
나이아신1.2mg8%
판토텐산0.5mg10%
비타민 B60.1mg5%
비오틴2.0mcg7%
엽산18.0mcg5%
비타민 D0.5mcg3%
비타민 E0.6mg4%
비타민 K2.0mcg2%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘180.0mg18%
구리90.0mcg10%
1.2mg7%
마그네슘35.0mg8%
140.0mg20%
칼륨160.0mg3%
셀레늄4.0mcg7%
나트륨170.0mg7%
아연0.9mg8%

대두 크리스프를 넣은 밀크 초콜릿 프로틴 바

머리말


이 바는 절제에 기반해 만들어집니다. 유연한 프로틴 매트릭스, 깔끔한 초콜릿 셸, 그리고 대비를 더하는 대두 크리스프의 가벼운 파절감이 핵심입니다. 보충제라기보다 잘 구성된 컨펙션처럼 먹혀야 하며, 단맛은 절제되고 식감은 정교하게 유지되어야 합니다. 마무리감은 입안에서 부드럽고, 시원하며, 깔끔해야 합니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 프로틴 컨펙셔너리 바

  • 요리 또는 기원: 모던 유러피언

  • 코스 유형: 스낵

  • 분량: 1개 바

  • 1회 제공량: 55 g

  • 준비 시간: 20분

  • 조리 시간: 10분

  • 총 소요 시간: 30분

  • 난이도: 중급


  • 장비


  • 작은 믹싱 볼

  • 실리콘 주걱

  • 작은 소스팬

  • 내열 볼

  • 55 g 바 몰드 또는 작은 직사각형 몰드

  • 오프셋 스패튤라

  • 1 g 단위까지 정확한 저울

  • 냉장고


  • 재료


    프로틴 베이스


  • 18 g 밀크 프로틴

  • 10 g 콜라겐 가수분해물

  • 8 g 감미료

  • 4 g 글리세롤

  • 3 g 팜커넬 오일, 녹인 것

  • 2 g 향료

  • 5 g 대두 크리스프


  • 초콜릿 코팅


  • 3 g 밀크 초콜릿 코팅

  • 1 g 코코아 버터

  • 1 g 코코아 매스


  • 만드는 법


  • 1. 작은 볼에 밀크 프로틴, 콜라겐 가수분해물, 감미료를 넣고 섞습니다. 가루가 고르게 분산되고 옅은 줄무늬가 남지 않을 때까지 충분히 혼합합니다.

  • 2. 글리세롤, 녹인 팜커넬 오일, 향료를 넣습니다. 주걱으로 1~2분간 작업해 혼합물이 되직하고 매끄러우며 하나로 잘 뭉쳐질 때까지 섞습니다. 마지막에 대두 크리스프를 넣고, 고르게 떠받쳐지면서 구조가 유지될 정도까지만 가볍게 섞어 넣습니다.

  • 3. 베이스를 55 g 바 몰드에 단단히 눌러 담습니다. 공기층이 생기지 않도록 층층이 압착해 깔끔하고 치밀한 바디를 만듭니다. 표면은 평평하고 단단해야 합니다.

  • 4. 밀크 초콜릿 코팅, 코코아 버터, 코코아 매스를 약한 불에서 함께 녹이며 완전히 유동적이고 윤기가 날 때까지 저어줍니다. 혼합물은 따뜻하고 흐르는 상태를 유지하되 과열하지 마십시오. 매끄럽고 부을 수 있는 상태여야 합니다.

  • 5. 바를 몰드에서 꺼내 초콜릿 혼합물로 고르게 코팅합니다. 오프셋 스패튤라로 남는 코팅을 쓸어내 얇고 균일한 셸을 남깁니다. 코팅은 새틴 같은 마감과 단단한 스냅을 가져야 합니다.

  • 6. 바를 10~15분간 차갑게 식혀 코팅이 완전히 굳고 중심부가 만졌을 때 단단하게 느껴질 정도로 만듭니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    바는 통째로, 차갑지만 딱딱하지 않은 상태로 제공하여 셸이 깔끔하게 깨지고 내부는 유연하게 유지되도록 합니다. 초콜릿 이음선이 단정하고 전체 윤곽이 각지게 보이도록 단순하게 담아냅니다.

    전문가 노트


  • 코팅 전에 베이스는 반드시 치밀하게 압착되어 있어야 합니다. 느슨한 부분이 있으면 셸이 갈라집니다.

  • 글리세롤은 쫀득한 식감을 조절하고 마무리가 건조해지는 것을 막으므로, 완전히 균일하게 섞여야 합니다.

  • 초콜릿 층은 얇게 유지하십시오. 코팅이 두꺼우면 바의 균형이 둔해지고 식감이 투박해집니다.
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