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밀크 초콜릿과 소이 크리스프를 더한 피넛 카라멜 프로틴 바

밀크 초콜릿과 소이 크리스프를 더한 피넛 카라멜 프로틴 바
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영양 정보

55g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 200 kcal
10% DV
총 지방 8.0g
12% DV
단일불포화지방2.7g
다중불포화지방1.2g
포화지방4.0g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물 17.0g
6% DV
식이섬유3.0g
전분12.0g
당류2.0g
단백질 20.0g
40% DV
동물성 단백질20.0g

소개

밀크 초콜릿으로 코팅한 피넛 카라멜 프로틴 바로, 단백질 함량이 높고 탄수화물과 지방은 중간 수준입니다. 우유 단백질, 콜라겐 가수분해물, 피넛, 카라멜, 소이 크리스프가 들어 있습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴2.0mcg7%
콜린18.0mg3%
엽산12.0mcg3%
나이아신1.2mg8%
판토텐산0.5mg10%
비타민 B20.2mg14%
비타민 B10.1mg7%
비타민 A40.0mcg4%
비타민 B120.3mcg13%
비타민 B60.1mg5%
비타민 D0.3mcg2%
비타민 E0.6mg4%
비타민 K2.0mcg2%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘180.0mg18%
구리120.0mcg13%
철1.2mg7%
마그네슘35.0mg8%
인160.0mg23%
칼륨170.0mg4%
셀레늄6.0mcg11%
나트륨180.0mg8%
아연1.1mg10%

밀크 초콜릿과 소이 크리스프를 곁들인 피넛 캐러멜 프로틴 바

헤드노트


이 바는 대비를 바탕으로 구성됩니다. 유연한 캐러멜 코어, 볶은 피넛의 깊이, 그리고 깔끔한 밀크 초콜릿 셸이 어우러집니다. 구조는 콤팩트하고 정교하며, 충분한 쫀득함으로 존재감을 주면서도 균형감 있고 절제되어 있습니다. 현대적인 컨펙션이지만, 풍미와 형태 모두에서 절도가 있습니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 프로틴 컨펙셔너리 바

  • 요리 또는 유래: 현대적 노르딕풍

  • 코스 유형: 스낵

  • 분량: 1개 바

  • 1회 제공량: 55 g

  • 준비 시간: 20분

  • 조리 시간: 0분

  • 총 소요 시간: 45분

  • 난이도: 중간


    • 장비


  • 작은 믹싱 볼

  • 실리콘 스패튤러

  • 작은 소스팬

  • 55 g 바 몰드 또는 작고 직사각형인 유산지 라이닝 몰드

  • 유산지

  • 디지털 저울

  • 오프셋 스패튤러


    • 재료



    프로틴 베이스


  • 밀크 프로틴 22 g

  • 콜라겐 하이드롤리세이트 8 g

  • 글리세롤 6 g

  • 폴리덱스트로스 4 g

  • 팜 지방 3 g, 녹인 것


    • 캐러멜-피넛 층


  • 캐러멜 5 g

  • 피넛 4 g, 잘게 다진 것


    • 크리스프 첨가물


  • 소이 크리스프 3 g


    • 코팅


  • 밀크 초콜릿 코팅 20 g


    • 만드는 법


  • 1. 필요하면 몰드에 유산지를 깔끔하게 깝니다. 작은 볼에 밀크 프로틴, 콜라겐 하이드롤리세이트, 글리세롤, 폴리덱스트로스, 녹인 팜 지방을 넣습니다. 스패튤러로 2~3분간 섞어 반죽이 한 덩어리로 뭉쳐지고, 매끄러우며, 약간 유연해질 때까지 섞습니다. 눌렀을 때 기름져 보이지 않으면서 형태를 유지해야 합니다.


  • 2. 캐러멜과 다진 피넛을 넣어 섞어 줍니다. 고르게 분포될 정도까지만 작업합니다. 캐러멜은 작은 줄무늬처럼 분명하게 남아 있어야 하고, 피넛은 으깨지지 않고 반죽 전체에 고르게 박혀 있어야 합니다.


  • 3. 소이 크리스프를 넣고 짧게 섞습니다. 구조가 깨지지 않도록 분산될 만큼만 최소한으로 섞습니다. 혼합물은 단단하고, 질감이 느껴지며, 눌러 압착할 수 있는 상태여야 합니다.


  • 4. 혼합물을 몰드에 단단히 눌러 담고, 층층이 압착해 공기층이 생기지 않게 합니다. 스패튤러로 표면을 평평하게 정리해 바의 양 끝 높이가 고르게 맞도록 합니다. 20분간 차갑게 두거나, 바가 완전히 굳고 만졌을 때 단단해질 때까지 식힙니다.


  • 5. 밀크 초콜릿 코팅을 부드럽게 녹이고, 매끄럽고 유동적이되 뜨겁지 않게 저어 줍니다. 차갑게 굳힌 바를 몰드에서 꺼내 고르게 코팅하고, 남는 초콜릿은 흘러내리게 둡니다. 바를 유산지 위에 올리고 서늘한 실온에서 15~20분 두어 코팅이 결정화되게 합니다. 표면이 마르고, 윤기가 나며, 깔끔하게 굳을 때까지 둡니다.


    • 플레이팅 및 서빙


    바를 통째로 서빙하되, 좁은 접시 중앙에 놓거나 정교하게 포장합니다. 마감은 윤기 있고 손상 없이 유지되어야 하며, 코팅은 깔끔하게 스냅이 나고 내부는 조밀하고 쫀득해야 합니다.

    전문가 노트


  • 이 바는 압착이 핵심입니다. 충분히 눌러 담지 않으면 질감이 느슨하고 약해집니다.

  • 초콜릿 코팅은 유동성을 유지하되, 내부를 부드럽게 만들 정도로 따뜻하지 않게 해야 합니다.

  • 캐러멜은 절제되어야 하며, 단맛이 지배하기보다 깊이를 더해야 합니다.
    • 글루텐 프리균형 식단
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    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
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    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
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