Domus / world / Europa / Suecia / Moqueca baiana ex pisce albo, lacte cocois, lycopersico et coriandro

Moqueca baiana ex pisce albo, lacte cocois, lycopersico et coriandro

Moqueca baiana ex pisce albo, lacte cocois, lycopersico et coriandro
Relatum a @hokkaido | 0 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 420g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 520 kcal
26% DV
Adeps totalis 35.0g
54% DV
Adeps monoinsaturatus8.5g
Adeps polyinsaturatus2.5g
Adeps saturatus22.0g
Carbohydrata totalia 16.0g
5% DV
Fibra4.0g
Amylum5.0g
Sacchara7.0g
Proteinum 34.0g
68% DV
Proteinum animale31.0g
Proteinum vegetabile3.0g

De

Portio aestimata iuris piscis Brasiliani ex pisce albo in basi lactis cocois, cum lycopersico, pipere, cepa, herbis et oleo. Satis dives est in proteino et adipe, carbohydratis autem relative pauca.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Cholinum118.0mg21%
Vitaminum A85.0mcg9%
Thiaminum (B1)0.2mg15%
Vitaminum B122.4mcg100%
Riboflavinum (B2)0.2mg17%
Niacinum (B3)7.8mg49%
Acidum pantothenicum (B5)1.1mg22%
Vitaminum B60.8mg44%
Biotinum (B7)5.0mcg17%
Folatum (B9)42.0mcg11%
Vitaminum C32.0mg36%
Vitaminum D6.0mcg30%
Vitaminum E2.6mg17%
Vitaminum K18.0mcg15%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium68.0mg7%
Cuprum320.0mcg36%
Ferrum3.1mg17%
Magnesium74.0mg18%
Phosphorus360.0mg51%
Kalium890.0mg19%
Selenium48.0mcg87%
Natrium620.0mg27%
Zincum1.4mg13%

Moqueca Baiana ex pisce albo, coco, lycopersico, et coriandro

Praefatio


Moqueca est iusculum vi tranquilla praeditum: limo nitidum, lacte coco rotundatum, et munda dulcedine piscis albi sublatum. Eius felicitas a moderatione in leni coctione pendet, ut piscis mollis maneat et ius vividum potius quam grave sit. Si recte tractatur, ad mensam venit ut ferculum perfectum, fragrans, aequilibratum, et haud dubie Brasilianum.

Essentialia recipe


  • Categoria ferculi: Iusculum piscis

  • Culina sive origo: Brasiliana

  • Genus cursus: Ferculum principale

  • Portiones: 2 portiones

  • Magnitudo portionis: 210 g

  • Tempus praeparationis: 20 minuta

  • Tempus coctionis: 18 minuta

  • Tempus totum: 38 minuta

  • Difficultas: Media


  • Instrumenta


  • Patina ad assandum 24 cm cum operculo

  • Tabula sectoria

  • Culter coquorum

  • Crater miscendi

  • Radula tenuis sive microplane

  • Spathula piscaria sive cochlear planum


  • Ingredientia



    Piscis et marinatio


  • Assula piscis albi, cute remota, in partes 4 cm secta — 240 g

  • Succus limae — 20 g

  • Sal — 4 g


  • Basis iusculi


  • Oleum olivae — 20 g

  • Cepa, tenuiter secta — 80 g

  • Allium, tenuiter sectum — 12 g

  • Piper campanum, tenuiter sectum — 80 g

  • Lycopersicum, in tessellas sectum — 100 g

  • Lac coco — 180 g

  • Sal — 2 g


  • Ad perficiendum


  • Coriandrum, folia et caules teneri, concisa — 12 g


  • Modus


  • 1. In cratere misce piscem album, succum limae, et sal. Leniter verte ut obducatur et sine quiescere per 10 minuta. Piscis ad margines paulum firmari debet, dum nitidus et integer manet.


  • 2. Pone patinam ad assandum 24 cm super ignem medium et adde oleum olivae. Adde cepam et allium et coque per 4 minuta, assidue movendo, donec cepa translucida sit et allium fragrant, sed non coloretur.


  • 3. Adde piper campanum et lycopersicum. Coque per 5 minuta, interdum movendo, donec lycopersicum dissolvi incipiat et holera basim leviter iusculosam efficiant.


  • 4. Infunde lac coco et adde sal reliquum. Ad lentum fervorem super ignem medium-humilem perduc et coque per 3 minuta. Liquor unitus et leviter spissatus apparere debet, numquam vehementer ebulliens.


  • 5. Disponito piscem et succos eius limae in uno strato in patina. Operi et coque per 4 ad 5 minuta, pro crassitudine, donec piscis opacus fiat et in medio nitide diffindatur, sed adhuc texturam umidam et sericeam retineat.


  • 6. Remove ab igne et coriandrum involve. Sine iusculo stare per 1 minutum, ut herbae ius perfundant sine amissione recentiae.


  • In patinas imponere et ministrare


    Iusculum in catillos calidos et patulos infunde, piscem et ius aequaliter dividens. Patina finalis ostendere debet piscem in salsa viva colore corallino cubantem, coriandro per superficiem sparso potius quam sub eo sepulto. Statim ministra, dum ius calidum est et piscis tener manet.

    Notae professionales


  • Lenem fervorem serva; calor nimius piscem contraheret et lac coco hebetaret.

  • Piscem in partes aequales seca, ut ubique eodem gradu coquatur.

  • Iusculum ad finem fluidum sed cohaerens esse debet, satis corporis habens ut piscem leviter obducat sine gravitate.
  • KetoHumilis in CarbohydratisPaleoMediterraneaSine GlutineSine LacteisWhole30Aequilibrata
    Depone in App Store